文档介绍：“百岁仙翁”的长寿秘诀
“练筋骨三更起舞”。刘老年轻时就喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血脉,强身健体,数十年来他一直没有间断。如今,百岁高龄了,练起气功来依然有板有眼,一招一式都透着娴熟和仙风道骨,而且“不上喘”。近年来,老人还经常到郊外去参加体育锻炼,踢踢腿、散散步,偶尔还会和家里的小猫小狗“赛一圈”,看得家人既开心又担心。
“归林泉远离尘喧”。刘老原来家住闹市区,60多岁的时候搬到了郊外的一片柳树林里。柳树林四周环境极其幽静,老人在这宁静的环境中生活,心情每天都处于波澜不惊的状态之中。闲暇时,刘老就拎个马扎,揣上收音机,到林中的树荫下,看看书报,听听评书,间或还约上几位老友,在树林里唱几段京剧。
“清淡饮食八分饱”。刘老在饮食方面比较随便,平时喜欢吃清淡一些的主副食,除了节日里,大鱼大肉很少入口。尤其喜欢吃豆类食品,水豆腐是他家餐桌上常备的菜肴。每顿饭,老人都吃八分饱。老人说,吃八分饱对胃肠有好处,利于消化。饭后,他还领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。
“戒烟酒唯好诗书”。年轻的时候,刘老吸烟喝酒。进入老年后,他便戒掉烟和酒,迷上了读书和写诗。老人读书很杂,只要有趣,他都爱读。偶尔也和老友们唱和,写些诗词。老人认为,经常动动笔,有利于锻炼脑子。
“与人为善多宽容”。在村中,刘老的人缘是最好的。他平时总是乐呵呵的,待人接物总是坚持“宰相肚子能撑船”,遇事讲究“与人为善”、“吃亏是福”;从来不与人争利,更谈不到争强好胜了。老人说:街坊邻居住着,有啥过不去的事?相互间让一让,也就满天云散了!
“保持常态不喜忧”。刘老对人对事有自己的处世原则,生活中他从不大喜大悲,遇到啥喜事也不盲目乐观,更不会“喜出望外”、“喜极而泣”。他认为,遇到喜事首先要想到喜事之后可能带来的潜在隐患,不然很容易“乐极生悲”。遇到悲伤的事,老人也很看得开,尤其是自己的晚辈去世,很多老年人受不了“白发人送黑发人”的打击。刘老则处之泰然:人这一生哪能没有沟沟坎坎?生与死,是一种新陈