保护心脏的10个妙招.doc

文档介绍：保护心脏的10个妙招
心血管疾病是威胁人类健康的“头号杀手”。积极预防此类疾病是维护老年人健康的头等大事之一。为了帮助老年人更有效地预防心血管病变,美国《男士健康》杂志最近撰文介绍了10个经临床研究证实有效的护心方法,这些方法是:

挪威奥斯陆大学的研究人员发现,吃猕猴桃可使人体内血小板聚结成小块的几率降低18%,并可使人体血液中甘油三酯的水平降低15%,从而可取得保护心脏的作用。

美国哈佛大学的研究人员发现,与很少吃甜玉米的人相比,常吃甜玉米的人罹患心脏病的几率可减少20%~25%。研究人员指出,甜玉米中所含的矿物质越多,预防心脏疾病的效果就越好。

以色列兰姆巴姆医疗中心的研究人员发现,人们若能坚持每天饮用一杯(60毫升)的石榴汁,在一年后其体内血液循环的状态就可得到明显的改善,而且其收缩压可降低21%左右。

美国《内科》杂志发表的一项临床研究成果显示,在类风湿关节炎患者中有60%的人可发生心脏病变。与患有类风湿关节炎等骨骼和关节病变的人相比,骨骼和关节健康状况较好的人患心脏病的几率明显较低。可见,保持骨骼和关节的健康是预防心脏病的重要措施之一。

美国心脏病协会的研究人员在《中风》杂志上撰文指出,人在发生过敏时,其体内活跃的免疫细胞常可引发动脉的炎症反应。因此,人们若积极地预防过敏可起到保护心血管系统的效果。费城阿尔伯特·爱因斯坦医学中心的研究人员指出,在居室内安装一台空气净化器可过滤掉空气中99%的霉菌、灰尘和皮屑,显著减少人们发生过敏的几率,进而使其罹患心脏疾病的几率降低30%以上。

美国“每日健康网”上刊登的一篇研究报告指出,与不养宠物的高血压患者或高胆固醇血症患者相比,长期在家中养宠物的此类