扭伤了，怎么办.doc

文档介绍：扭伤了,怎么办
关节扭伤或肌肉拉伤,是日常生活中经常会发生的一种损伤,扭伤了怎么办?要冰敷吗?怎么冰敷?扭伤后能不能进行按摩呢?
扭伤了如何正确冰敷
当损伤发生时,受伤部位的细小动脉破损,局部会出血,冰敷可以使动脉血管收缩,达到止血的目的。需要特别注意的是,冰敷的时间段非常重要,正确的做法应该是在损伤后尽快进行冰敷,一旦受伤部位肿起来就不能再冰敷了。因为动脉血管的位置深,而静脉血管较为表浅,冰敷时首先会将表浅的静脉冻住,而动脉出的血则无法止住,停留在此会变成瘀血,阻塞经络,时不时会引起疼痛,活动稍微多点儿还会肿。此外,损伤时局部皮肤的屏障作用减弱,此时冰敷寒气会乘虚而入。所以,凡是损伤后进行了冰敷的人,十有八九会遗留“天气预报”样的后遗症,即如果第二天下雨,扭伤处头一天便会感觉酸痛,这种状况往往需要2~3年后才会消失。
既然冰敷如此复杂,是否有简单点的止血方法呢?其实,局部加压紧紧包扎,或者在损伤部位的上方用一条布带扎紧等,也可以起到较好的止血效果,血止住了,就可松开了。
扭伤了能做按摩吗
一般的医学书上会说扭伤或肌肉拉伤以后不能马上做推拿按摩治疗,这种说法又对又不对,为什么呢?其实,问题的关键是做什么样的手法,手法操作的技巧和细节非常重要。损伤初期,在皮肤没有破损的地方可以做摩法和抹法,既有效又安全。
摩法和抹法在操作时的共同点是用力非常轻,手在皮肤表面轻轻移动,皮肤下面的组织是不动的。摩法的动作是画圈,抹法的动作是沿着直线朝一个方向滑动,或是来回滑动。这种用力很轻的按摩手法不仅不会加重损伤部位出血,还可让瘀血尽快消散和吸收,具有明显的消肿止痛作用。所以,即使在损伤部位已经有些肿胀时仍可以用按摩手法。
但要注意的是,治疗的部位不要集中在肿胀部位,而是要以肿胀周围