文档介绍：第一节 亚健康人的保健与护理
我们的健康出了什么问题?
高科技、高收入带来了什么?
“五高现象”
长寿命、老龄化催生着什么?
健康维护
快节奏、快经济发达影响着什么?
心理健康
高血压、高血糖、高血脂、高体重、高尿酸
生活指导、健康咨询、康复训练、有效防护
适应生活工作的节奏、正确处理人际关系、恰当摆放自己位置
孙德棣
2005年9月18日
胆囊癌
享年38岁
网易首席执行官
1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院,1999年开始担任网易董事
2001年8月,。2001年最后4个月停牌
2001年9月出任网易公司代理首席执行官,上任于危难之际
2003年以来,,“纳斯达克成长性第一股”。
2004年4月15日,因病休养, 2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。
在网易的员工看来,网易向前迈出的每一步都历历在目。“那时我们常加班,Ted每天9点之前肯定到,晚上11点多他办公室的灯还亮着。
一位网易的老员工告诉记者,加班到深夜时,孙德棣会不经意间走到办公桌前,询问其今天是否开心,工作有没有难处,然后相互鼓励一下继续开工。
多数IT人感觉“压力特大”
    有人曾戏言,IT(信息技术)就是
I‘m tired(我累了)的缩写。
傅彪
2006年8月30日
肝癌
享年43岁
高秀敏
2005年8月18日
心肌梗塞
享年46岁
梅艳芳
2003年12月30日
宫颈癌
享年40岁
健康
亚健康
疾病
一、亚健康的定义
5%
75%
20%
现代生活中,符合健康标准者5%,符合疾病标准者20%其余75%属于健康与疾病之间过渡状态——亚健康(Sub Health)
亚健康(sub-health)是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态,又称“第三状态”、“灰色状态”等。
有人认为其特点是“我没有病,但我不健康”。“没有病”是医生说的,因为诊断疾病无依据;“不健康”是患者说的,因为他感到痛苦的折磨。
什么是亚健康
如果不干预亚健康,2/3将死于心脑血管疾病。1/5将死于吸烟有关的疾病。1/10死于肿瘤,只有1/10的人有望安享天年。
亚健康的转归有二:一是经过若经过及时有效的调控,可向健康状态转变;二是任其发展进一步恶化,转向疾病态,甚至出现“过劳死”(一种因过劳导致未老先衰,猝然死亡的现象)。
亚健康的转归
亚健康人群
亚健康人群是从亚健康诱发环境的角度审视的,这类人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种:
工作紧张或不适应人群(如“三资”企业员工、农民打工者等)
生活不规律人群(如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等)
烦恼、焦虑人群(如出国者、大学生等)
情感空虚、悲观抑郁人群(如下岗者、离婚者、离退休者等)
特殊职业人群(如演员、医护人员、电脑爱好等)
遭遇突发事件人群(如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等)
机体生长发育、转折期人群(如儿童、青少年、更年期男女等)
体弱及病后人群(如平素体虚者、大病、重病之后者等)
精神压力过大人群(如公务员、知识分子、成功者等)