文档介绍：18种日常疼痛的首选止疼方法(身体从上到下)
 
美国《生命科学》网站给我们列举了这样一系列数字:每10个人中就有9个人被不同部位、不同程度的疼痛困扰着;大约7500万美国人忍受着慢性或者复发性疼痛,其中250万人患偏头痛,1/6有关节炎;全球镇痛药每年产值是500亿美元。
疼痛是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉,既可瞬间出现,也可长期存在。女人一生中疼痛的次数比男人要多,痛感持续时间也长。女人痛感比想象的要厉害,是因为女人面部每平方厘米有34个植物神经末梢,男人只有17个。疼痛最终会“伤脑”,慢性疼痛会让你无法工作,让你莫名其妙地发火。有研究指出,慢性背痛患者,其大脑比没有慢性背痛的人小11%,疼是会让大脑萎缩的。疼痛也分“轻重缓急”,重度疼痛的人往往会立即奔向医院,一些经常发生的小疼痛,才真是让人拿它们没办法。以下是人体从上到下的多种疼痛的首选止疼方法:
1、头痛、腰痛:
1)按摩膀胱经上的金门穴(位于人体的足外侧部,当外踝前缘直下,骰骨下缘处在腓骨长肌腱和小趾外展肌之间;有足底外侧动、静脉;布有足背外侧皮神经,深层为足底外侧神经。功能作用:补阳益气,疏导水湿。主治疾病:头痛,癫痫,小儿惊风,腰痛,下肢痿痹,外踝痛)。
2)按摩阳跷上的跗阳穴:位于人体的小腿后面,外踝后,昆仑穴直上3寸。
3)头痛的药物止痛:
用治疗头疼的特效外用药BECOOL(原产原包装,英国制造,网上可买到),效果特别好,对偶尔头疼时一帖就好(当发生头疼,发烧,中暑或要放松紧张的情绪时候,往额头上一贴,效果持续6个小时以上),无副作用。
4)偏头疼:
你需要适当放慢生活节奏,压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。若是经常性头痛,还有一种可能,体内缺少镁和核黄素也会导致头疼,可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
2、口腔疼痛:
“不论是得了口腔溃疡,嚼硬物时划伤,还是被刚出锅的食物烫伤,口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔?史密斯说,在嘴里含一块冰可以消肿,如果还疼,可以用温热的盐水漱口。
3、牙疼:酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质,使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎,每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。牙齿痛还可按摩合谷穴来止痛;
4、落枕或颈部扭伤,可以刺激第二、三掌指关节间靠近第二掌指关节处的颈项穴;
★5、颈椎、腰部、腿部疼痛(按摩后溪穴):
(后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴,见下图)如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做,每天只用抽出三五分钟的时间来,随手动。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
         
6、胸腹疼痛不适可按摩公孙穴 
    公孙穴位于人的足内侧缘,第一跖骨基底的前下方。一般把公孙穴看作一个区域,在脚拇趾跟有一块很大的脚掌骨,在脚内侧沿着这个骨头按压,压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点,那就是属于我们自己的公孙穴了。
                
 
按摩方法:
按住公孙穴,用力按下去,如果嫌力度不够,可以用一只脚的脚跟去踩或者