文档介绍：教学内容
勾拳
教学目标
学习勾拳的基本动作。
掌握勾拳的基本用法
锻炼胸大肌以及肱二头、肱三头肌以及肩部三角肌加强自身力量
锻炼学生坚强不息,勇敢拼搏的意志品质
重难点
力从腰发
课的部分
课的内容
组织教法和内容
时间
准备部分
1、课堂常规
▽代表老师
*代表学生
2、热身
队长集合全队,整队清点人数,并安排带操人员。老师安排课堂任务。
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徒手操:头绕环、肩绕环、腰绕环、膝绕环、活动手腕脚踝
跑步:绕体育馆五圈
压腿:正压腿、侧压腿
交叉步
蹬腿跑
折叠跑
踢腿:正踢腿、外踢腿、内踢腿
1min
15min
15min
15min
20min
10min
基本部分
1、左上勾拳(左侧实战姿势)
动作要领:㈠击打目标为对手胸心部和正面下巴;㈡力从腰发;㈢手臂夹角成锐角(小于九十度);㈣发力时后脚碾转;
易犯错误:①手臂夹角大于九十度
②动作没有打完
纠正方法:①出拳时手臂夹角固定一个角度不变
带操同学组织全队,将队员分为两队依次前进进行练习。老师在一旁观察指导。
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②发力时后脚脚跟没有跟随碾转
2、右上勾拳(左侧实战姿势)
动作要领:㈠击打目标为对手胸心部和正面下巴;㈡力从腰发;㈢手臂夹角成锐角(小于九十度);㈣发力时后脚碾转;
易犯错误:①手臂夹角大于九十度
②动作没有打完
纠正方法:①出拳时手臂夹角固定一个角度不变
②发力时后脚脚跟没有跟随碾转
3、左右直拳接左上勾拳
动作要领:㈠出拳时脚部的跟随动作做完;㈡动作连贯;㈢目视前方;㈣注意脚步变化
易犯错误:①动作没有打完
②动作节奏乱
纠正方法:①出拳脚部跟随动作没有做完
②脚步变化没有层次
4、素质练习
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带操同学组织全队,将队