文档介绍：心理委员培训提纲
一、认识心理
:
心理学是研究心理现象(简称心理)及其发展规律的科学。
心理是脑的机能,是客观现实的主观能动的反映,是人在社会实践中发展起来的。

心理健康----就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,是一个动态过程。

人格完整:所想、所说、所做一致
有良好的适应能力
情绪健康:情绪稳定心情愉快
意志健全
能够悦纳自己
有良好的人际关系
心理特点符合年龄特征
-----三比三看
三比:
一是纵比:把他的现在与过去比;
二是横比:把他本人与他人比--统计学;
三是社会比:就是用当时当地的****俗和规范进行衡量--文化人类学。
三看
一看:其行为是否符合客观现实;
二看:其是否有不可理喻的行为表现---精神医学;
三看:其整个精神活动是否协调统一。

适应——难以适应生活环境的转变
学****学****紧张与竞争压力造成心理负担过重
人际交往——人际关系失调造成社交困难
情感问题——情感受挫促成心灵苦闷

(1)***问题;
①大学生***的原因
心理障碍、生理疾患、学****和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素,都是学生***的直接原因。
激烈的学****竞争、就业竞争是学生***的主要原因
②***先兆
言语上的征兆:
a直接向人说:“我想死。”“我不想活了。”
b间接向人说:“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我,我们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”
c谈论与***有关的事或开***方面的玩笑
d突然与亲朋告别
e谈论一些易获得的***工具
行为上的征兆:
a抑郁的表现
b将自己珍贵的东西送人
c频繁出现意外事故
d饮酒或吸毒的量增加
e出现突然的、明显的行为改变(如中断与他人的交往或出现很危险的行为)
③如何帮助有***征兆的人?
a 保持冷静和耐心倾听。
b. 让他们倾诉自己的感受。
c. 认可他们表露出的情感,不要进行评判,也不试图说服
他们改变自己的感受。
d. 询问他们是否想***: “在你痛苦、绝望的时候想到要
结束生命吗?
e. 不要轻视,当他们说要***时应人真对待。
f. 如他们要你对其想***的事情给予保密时,不要答应。
g. 让他们相信可以获得所需要的帮助,并鼓励他们寻求这
些帮助。
h. 说服其相关人员共同承担帮助他们的责任。
i. 如果你认为他们当时***的危险性很高,不要让其独处,要立即陪其去心理卫生服务机构接受评估和治疗。
j. 对刚刚出现***行为(服毒、割腕等)的人,要立即送
到最近的急诊室进行抢救。
(2) 网络依赖问题;
(3) 就业问题;
(4) 性问题;
(5) 经济困难学生。
二、情绪管理
(一)认识情绪

客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的心理体验
:
喜、怒、哀、惧

愤怒、焦虑、抑郁、自卑、嫉妒
抑郁症
定义——由于某些生物或社会心理因素引起的一种以情绪低落为主要表