文档介绍：情绪调节与压力管理
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个人篇
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检查一下
工作比平常晚得多了
做事犹豫不决了
突然增加烟酒的数量
言谈时条理性差了
无故发脾气
毫无根据地怀疑他人
常出错
常发呆
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这些你常有吗?
头痛
失眠
疲倦
饮食过多
食欲不佳
便秘
腰酸背痛
早醒
手脚冰冷
性冷淡
恶心
干一点活就气喘
颈、肩部疼痛
常口腔溃疡
腹泻
做恶梦
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应激不良!
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健康的定义
世界卫生组织(WHO)的宪章中提出:健康是指躯体,心理和社会功能的完好状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。
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长寿者的共性
1200名百岁老人的调查结果
心态好
性情开朗
知足长乐
生活规律
运动
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人类疾病中的精神因素
案例
医源性疾病
暗示的作用
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长期的应激不良会造成
灰色状态
身心疾病
心理障碍
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灰色状态
CFS—慢性疲劳综合症
SBS—办公室综合症
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