文档介绍：巴燕中心学校七、九年级体育与健康学科学(教案)第二至八周课时
课题坐位体前屈肺活量设计者赵金明评价组长上课时间
学****目标
1、理论体能的含义和组成。
2、了解自己的体能。
3、选择适宜的方法来发展体能。
自主研学
坐位体前屈
1、测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性和学生身体柔韧素质的发展水平。
2、场地器材
坐位体前屈测试计。
3、测试方法
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。
4、注意事项
身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
情景链接
1、将学生分成四个小组。
2、各组在小组长的带领下,进行热身活动。
3、内容:自定,形式不限。
合作探究
肺活量
1、测试目的
测试学生的肺通气功能。
2、场地器材
电子肺活量计。
3、测试方法
房间通风良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴,则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上,检查电源线及接口是否牢固,按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态,预热5分钟后测试为佳。
首先告知被测者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴,面对肺活量计站立或吹1至2次,首先看仪表有无反应,还要试口嘴或鼻处是否漏气,调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔);学会深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气);学会吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气,直到不能呼气为止,防止此时从口嘴处吸气,测试中不得中途二次吸气。