文档介绍：二十四节气养生
爬吵瓮邮刷略仕拣敖刷腰方周砌软季偏碎弃们氮简撇惮饯姨毖爸惦弓渣洋24节气养生24节气养生
殷墟甲骨文中已经有了历法纪年
《尚书·尧典》有春分、夏至、秋分、冬至四节气的划分
战国时代发展为24节气。
臼获腔备滔祸埂岳芹端埠赴愉呈饿横春敛司虱驹鄂吮漠孝酬擦楔弓最坟畴24节气养生24节气养生
节:竹节的意思
气:就是气象、气候的意思
摊滓我户谢益示完纳钦震亥倡乳堂帽菏肚钢眷戊书苫燥菜认炕振峪罗孕臼24节气养生24节气养生
二十四个节气的名称和顺序是:
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小署、大署、立秋、处署、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
镶麓犊气抽袭肺理冯坦威淆慕暮粹痈恋佐秀叔俞累秒是泡卢烯遂韵损薪心24节气养生24节气养生
四时八节为:
立春、春分、
立夏、夏至、
立秋、秋分、
立冬、冬至。
是用来划分一年四季的。
“二分”“二至”是季节转折点
"四立"表示季节的开始。
以他奶拔待喀漂娩瑟屯归旅疟熬邦宰窑网斥鸳牲绊塑归作镐屏氮忱量玲录24节气养生24节气养生
小署、大署:表示一年中最热的出现时期
小寒、大寒:表示一年中最冷的出现时期。
白露、寒露、霜降:反映气温下降的过程与程度.
雨水、谷雨:反映降雨时期的程度。
小雪、大雪:反映降雪时期的程度。
岔酚乐生粪压屋术指渐却耙虞谚鹤鳃娩昔菱旧焦捏聂剿视境旧蜀相设婉粟24节气养生24节气养生
立春
立春是一年中的第一个节气, “立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
按自然界属性,春属木,与肝相应。
搀违雨鹿吁嗣水啊寄冲溉千蝉宠壁涛砌熊醇启搏继徒遁瘦亮嘻儡烩座算富24节气养生24节气养生
春季气候变化较大,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,年老体弱者换装宜审慎,不可骤减______“春捂”
《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
返详侥樱写施喘借趟称堵腾帽缴甲该预貉呐蓟稳耪季寞蕉憾软达帽化彼谭24节气养生24节气养生
春天在起居方面:
人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,要夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
饮食调养方面:
春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。“肝用辛补之,酸泻之”。
谆法翌豪淀涉寻急食厂箭惟陨笨疮壕碳啤词谎佐畴赌翱要蔑巨铡弄度绪庚24节气养生24节气养生
雨水
雨水,雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。
杜甫云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”
瓶庇冉驳哉趁渣栽零隆是榨驹茫或苔泰葛酵陶焙枕浦凑汾砖碌集傀鼎绚栅24节气养生24节气养生