文档介绍：学会N种精油使用方法,发挥N+1种效果
精油的使用方法其实是非常广的,它不仅仅是我们日常的熏香。但是想要好的效果还需要专业人士指导。我们熟知的精油使用方法有十几种:吸入法、按敷法,按摩法、喷洒法,香薰漱口法、精油刮痧法、香薰沐浴法、洗发护发,熏蒸法……下面就为大家讲讲茶一派多种精油的试用方法。
(1)按敷法可适用在表皮问题,如刀伤、擦伤等,像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净,擦干后,直接涂在患处,小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒),未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。 每一种表皮上的问题,都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在3天后仍无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。使用时需注意精油进入眼睛。
1、冷敷:使用精油冷敷,能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛,通常使用于紧急状况,例如刚扭伤、淤伤时,需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法,是准备一盆冷水或冰水,滴入精油后浸入毛巾,再将毛巾轻轻拿起,吸附浮在表面的精油后,将毛巾拧半干,敷在受伤部位,即可舒缓不适。
2、热敷:以精油热敷,则是借由热力,加速精油成分吸收到皮肤、血液中,使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部,宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位,肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风,除热敷外,还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同,只是将水换成热水。
3、涂抹:涂抹主要是经由皮肤吸收,使肌肤直接吸收精油;涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况,有时还是可使用纯精油,大约1~2滴,直接涂抹在需要之处,例如小部位烫伤可涂1~2滴格林爱品牌薰衣草,或者说想提神醒脑,涂1滴薄荷精油在颈后等。此外,较常用的方式,是将精油以植物油、无香精乳液稀释,涂抹在需要处,如脸部、胃部、脚底等。
    把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活环境的作用。
(2)精油吸入法是精油的使用方法中比较常用的一种方法,相对按摩、泡澡来说,吸入法显得十分简便实用的。精油吸入法的应用已有经超过数百年的历史!通常是为改善呼吸系统方面的问题,例如感冒、感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、喉咙痛等不适症状都有明显的改善效果。
     精油吸入法的操作步骤:准备一个大的玻璃碗,在碗里加满沸水,滴入2、3滴纯植物精油,将脸靠近碗口,慢慢的的吸入精油的香气。此时最好找一块大毛巾盖上头上以防止精油蒸汽的流失。注意,吸入时要闭上眼睛!如果是为了改善鼻炎、鼻塞,尽量用鼻子试着吸入,再用嘴呼气。如果是嗓子痛、咳嗽,也可以直接用嘴来呼吸精油的香气。3-5分钟即可。
    精油会借助热水的水蒸气快速散发,当我们深呼吸时,植物精油的芳香分子会被我们的鼻子吸入,带到肺部再进入身体的血液循环。一方面吸入法对于一些感冒而引起的鼻塞、头痛等症状有很好的效果,另一方面,精油吸入法对于情绪同样有很好的调理效果,它可以帮助我们释放一些负面的情绪,当我们心情沮丧、伤心、难过时都可以通过吸入法来使用精油,从而起到振奋心情效果。 
(3)按摩法有助于丰胸
(4)把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣