文档介绍：一、饮品类
水促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少***的吸收,溶解水溶性的***。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用……
蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
柠檬水既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
红糖水千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
艾蒿茶在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
乌龙茶宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
二、粗粮类:
糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
地瓜纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
燕麦滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
小米不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
绿豆有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
三、水果类
荔枝可以改善肝功能、加速***排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
樱桃很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
苹果半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
香蕉清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
葡萄肝脏是重要的解毒器官,各种***经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
四、蔬菜类
苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体