夏日菠萝瘦身季 自制菠萝食谱助减肥.doc

文档介绍：夏日菠萝瘦身季自制菠萝食谱助减肥
夏季菠萝上市的季节,菠萝味道好吃,还很解渴,同时也是夏季减肥的好帮手,因为它富含大量人体所需的维生素和天然矿物质,能有效地酸解脂肪。今天,小编推荐3款菠萝饮品减肥食谱给大家,让你享“瘦”清凉夏日。
菠萝酸奶
酸奶富含各种乳酸菌,能帮助消化和排毒,对于体内***大量积聚,造成便秘问题和身体水肿的肥胖体质,是一款很好的减肥食物。而酸酸的味道,配合完全成熟的菠萝,不加入任何额外的糖分,味道微甜,夏天喝上一杯,整个人都舒畅起来。
材料(2人份):完全成熟的菠萝200克、原味酸奶200克
1、把已经去皮的菠萝稍微切成大块,其中切2-3小块留作最后装饰用,其余用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻。
2、取出冷冻后的菠萝,跟酸奶一同放到搅拌机内充分搅拌,直至菠萝搅碎,完全溶于酸奶中。
3、最后把菠萝酸奶倒入杯中,放小块菠萝作装饰即可。饭前半小时喝一小杯,能增加饱腹感,减少正餐的饭量,同时加速肠胃对食物的消化能力,让你排便畅通。
杂果香格里亚特饮
香格里亚是西班牙一种饮品,主要是让水果的甜味融入红酒中,味道清新又带阵阵果香,在家DIY也很方便,最适合炎炎的夏日了!
材料(1杯分量):红酒1瓶、菠萝130克、橙子1个、柠檬1个、苹果半个、蜜糖少量、白兰地10毫升
1、将菠萝、橙子、柠檬、苹果切成块状,柠檬与橙子带皮,所以一定要彻底洗干净皮的表面。
2、将红酒倒入带盖的容器中,并根据个人的口味加入蜜糖和白兰地混合。白兰地的作用是,会令果香更加浓郁。
3、接下来把切好的水果都一并放入到红酒内,盖好盖子密封,放到冰箱里冰冻一晚即可。冷饮或加热后饮用都可以,期间尽量不要和碳酸饮料。
菠萝甜醋
醋具有杀菌与解毒的功效,能促进体内的血液循环,改善消化不良的问题,从而加速体内的新陈代谢,解决便秘问题。
材料(4人份):菠萝1/4个、柠檬1个、米醋150毫升、甜酒200毫升