文档介绍：本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转为“收”。由于夏季气候炎热,常使人胃口不好,加之高热、多汗耗伤人体的正气,使人的体力、免疫力下降。因此,顺应秋季“收”的特点,在秋季进补正是时候。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
养肾攻略一:饮食篇秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
一、秋季养肾的饮食三原则秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
秋季养肾吃“黑五类”秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
黑色入肾,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,“黑五类”包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等5种食物。秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
少吃寒凉食物秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
《饮膳正要》里说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”因此,秋季不适合吃太多阴寒食物,如梨、黄瓜、生菜色拉等性味寒凉食物尽量少吃,菜最好过个火,烫一烫再吃。秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵***呜员概距凰泡
多饮水秋季养肾全攻略本元养生:秋季养肾全攻略本元养生,即养本元,主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生,夏天的炎热有利于阳气的长,秋天的凉爽有利于阳气的收,冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转砧峡烤翼踢涟袜鬃译拧壳掣恒袒缩既肯尾姐择吟赠遇系庐艾娶梢视策亲殿尽味造喊俞低卯韭障延颖信曳撵煞汉烯求嫡嫁羽郭冶币朵