型男养成计划.doc

文档介绍：型男养成计划
先把肚子上的那圈肉给解决掉,练成肌肉!没错,就是传说中的腹肌!!!下面是计划表。
如下:
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
哎呀卧槽
跑步三圈
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一二
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跑步三圈
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三四
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中午
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三四
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跑步三圈
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跑步两圈
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五六
轮滑
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晚上
臂力练****br/>******
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轮滑
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轮滑
七八
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臂力练****br/>跑步三圈
臂力练****br/>******
轮滑
臂力练****br/>放学
跑步:周一从宿舍跑到南村食堂然后跑回六号楼、其余全部去南村体育场跑步。
臂力练****周一、周四到南村体育场旁边的单杠练****引体向上,持续半个小时,累了休息。
轮滑:路线为从北村体育馆开始从教学楼后面的路往体育场滑,然后原路返回,练****为主。
从叛逆的鲁鲁修那里得知,王的力量是孤独的,做一件事,不需要让别人知道,不需要别人的同情,从最初的最初,就知道自己到底想要干什么。计划绝对要执行,永远活在安于现状的状态中什么也做不