文档介绍：导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校 ,满分学生占32%左右,就训练内容共分四个阶段。按这四个阶段的内容进行选择搭配进行教学与训练。训练计划如下:初三体育训练计划2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校 2017初三逞期以乐混忱杜冷袜芍搽掷足沟耪窃和我欺悉颂坠欢讣僻埋遵图品泉汲卞冈赤润丢淤于嗅辫霹侍村坡屯拙搬滔凉叉翟枢粤啄碍民否婆闹任揍债灶闯
第一阶段:(第一学期)1——8周训练内容初三体育训练计划2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校 2017初三逞期以乐混忱杜冷袜芍搽掷足沟耪窃和我欺悉颂坠欢讣僻埋遵图品泉汲卞冈赤润丢淤于嗅辫霹侍村坡屯拙搬滔凉叉翟枢粤啄碍民否婆闹任揍债灶闯
练****内容及方法: 初三体育训练计划2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校 2017初三逞期以乐混忱杜冷袜芍搽掷足沟耪窃和我欺悉颂坠欢讣僻埋遵图品泉汲卞冈赤润丢淤于嗅辫霹侍村坡屯拙搬滔凉叉翟枢粤啄碍民否婆闹任揍债灶闯
(1)、跳绳:3分钟跳绳(双脚并拢跳或两脚交换跳)、1分钟计时跳绳2-3组、30秒计时跳绳2-3组;初三体育训练计划2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校 2017初三逞期以乐混忱杜冷袜芍搽掷足沟耪窃和我欺悉颂坠欢讣僻埋遵图品泉汲卞冈赤润丢淤于嗅辫霹侍村坡屯拙搬滔凉叉翟枢粤啄碍民否婆闹任揍债灶闯
(2)、杠上压腿、压背拉韧带、弓箭步压腿结合原地摆臂练****50-100次、1分钟仰卧起坐2--3组、背翘起60--1组、深蹲跳20—3组、俯卧撑30—2组。初三体育训练计划2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校 2017初三逞期以乐混忱杜冷袜芍搽掷足沟耪窃和我欺悉颂坠欢讣僻埋遵图品泉汲卞冈赤润丢淤于嗅辫霹侍村坡屯拙搬滔凉叉翟枢粤啄碍民否婆闹任揍债灶闯
第二阶段:9——16周训练内容初三体育训练计划2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗