文档介绍：女子实用防身套路教学
来源:全球功夫网   作者:韩峰(整理编辑)    日期:2009-12-29    点击: 483次   
   
技术指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练:傅彪
技术演示:北京少林武术学校教学一区优秀教练:金玉婷
北京少林武术学校教学一区优秀学员:刘志鹏
专业摄影:博文、傅雷
【简介】
女子防身术套路是运用武术众家之长,擒拿搏击之精华,有效实用防护,解危化险,抵御伤害的防身自卫技术。其技术实用性很强,能够有效快速制服犯罪,且动作简捷明了,易学易练,既可以系统性学****也可以实践性训练,是女子保护自己的有效技法,

 
动作要领:双手握拳,屈肘沉肩,双拳经体前向上方钩摆,拳心相对,拳面向上,眼视前方(图1所示)。
图1
用法:当歹徒伸双手抓我双肩时,我右脚后撤半步,同时双臂上举外分用力隔开歹徒双臂,然后迅速合并握拳向上撞击歹徒下颌或咽喉,也可双掌插击歹徒眼部和喉部。(图2、3所示)。
图2
 
图3
动作要点:贯穿腰里,双臂屈肘同时发力向上勾摆拳,力达拳面。

动作要领:呈压腿状,左腿屈膝后撤半步,重心移至左腿,右腿伸直,脚尖上钩,上体前俯,双手半握拳屈肘向下拽带,双手停于右脚尖上方,眼看右脚(如图4所示)。
图4
用法:歹徒突伸右手抓我头发,我双手快速握住歹徒4拇指和小拇指两侧,身体同时下拽带后坐,弯腰低头,两手用力撅压歹徒手腕处,形成反关节,歹徒受痛前俯腰,可再用拳法击打歹徒面部(如图5--所示)。
图5
图6
图7
动作要点:左脚后撤时,身体重心后移和双手向下拽带时动作要连贯,干净利落,一气呵成。
 
 
三. 顺步击敌
动作要领:左弓步架拳下按掌,右拳紧握,防护右脸颊,左手掌经左髋前后按,右前臂内旋屈肘上架,掌心斜向下, 眼看左手(如图8所示)。
图8
用法:裆部是男性要害部位之一,无论是撩裆还是抓裆,都容易将其致伤。当歹徒用拳攻击我时,我右手顺势抓歹徒出拳手腕,同时扣脚转身躲避其攻击,左手顺势变拳向后摆击其裆部或腹部,要快速有力。(如图9--11所示)。
图9
图10
图11
动作要点:下盘着地要稳,撩左手要快速有力。
 
 
四. 提膝击档
动作要领:左单腿支撑,右腿提膝前顶,双手前伸,掌心用力相对,随右膝前顶向反方向回抱,眼看前方(图12--13所示)。