练习足球速度的方法-足球技巧.doc

文档介绍：练****足球速度的方法-足球技巧
足球速度练****准则和大概细致的疑问
在足球活动中,最不可短少的便是速率。那么,怎么对自个的速率举行练****呢
1、举行速率练****力气练****肯定是不可短少的,添加身材肌肉的断面面积,浅近的说便是添加自个的块头,厥后再举行身材和谐性的练****把两者极好的于足球项目分外和自个的方位特色相联合本领后抵达项目标需求范例。依据***足球项目标全体特色,练****者有须要偏重练****身材的大腿正面、大腿反面和臀部肌群的练****br/>2、在举行有针对性的专项练****外,还可以大概举行帮助性练****比方可以大概打打篮球大概是网球等其他球类,由于如许可以大概愈加全部的熬炼身材的力气和和谐性。
在举行速率练****的时分有须要细致以下疑问:
1、负重力气练****不克不及早于人的芳华期。2、人在身材疲劳的时分,不要举行高速率的练****如许简朴受伤。3、在举行力气练****的时分肯定要使肌肉有疲劳的感觉。4、在举行力气练****的时分要负重练****和重复性练****相联合。