文档介绍：益生元和益生菌虽然只差一个字,但其实是不一样的东西。
益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似,而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。它们都会影响肠道细菌,调节肠道菌群的平衡。
益生元VS益生菌
益生元Prebiotics :益生元是人工模拟母乳中的低聚糖,能直接到达肠道,它就像是有益菌的食物,促进人体肠道内有益菌的生长,同时抑制有害菌的繁殖,从而达到调节肠道菌群平衡。
益生菌Probiotics :益生菌是一个总称,种类很多,它们是对人体有益的细菌,却不是人体自身体内的。对人体的作用也各有不同,可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量,从而调节肠道菌群平衡。
益生元:益生元功能
1、提升自我保护能力:FOS/GOS+CPP益生元以未消化的形式进入肠道,并在肠道内通过被有益菌发酵,产生有机酸,降低肠道的PH值,促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长,取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜,同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A,进而提高机体的自我保护能力,预防有害菌侵袭。
2、促进营养素的合成和吸收:通过促进各种有益菌的生长,能帮助合成维生素B族元素,促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
3、通便:FOS/GOS+CPP益生元在肠道内通过被细菌发酵,促进肠道蠕动,形成松软的粪块,预防便秘。
益生菌:对人体有益的好细菌
1、益生菌,通过直接增加肠道内有益菌的数量,调节肠道菌群平衡。
2、益生菌是外源细菌,作用更直接。但是,它有较明显的针对性,即针对不同的病因及体质,添加不同的菌种,例如;活性双歧杆菌具有调整肠道功能紊乱作用。可以预防腹泻,减少便秘,即双向调节。这种调节能起到预防和治疗各种肠道疾病的效果。
益生元是一大类糖,人体不能利用,只能被人体肠道里面的细菌分解利用,促进益生菌的增殖,号称是益生菌的粮食!母乳里面还有多种益生元,奶粉里面都有添加,可以改善奶粉宝宝的便秘问题!促进益生菌的增殖,提高消化吸收效率!
提高肠道的益生菌数量的方式有两种:一是直接给人体补充益生菌;二是给益生菌提供养料。直接给人体提高肠道的益生菌数量的方式有两种:一是直接给人体补充益生菌;二是给益生菌提供养料。直接给人体补充益生菌——也就是服用各种益生菌产品,效果可能会不太好。因为益生菌的存储条件要求高(需低温和密封保存),不容易存活,特别是长期存放容易死掉;而且人吃进活菌后,又容易被胃酸和胆汁杀死。最终到达肠道后,还要面对“定植”的问题(即固定在肠道,和原有菌群融合。如果定植不成功就会随粪便排出体外)。由于存在这些问题,所以直接补充益生菌,往往效果不佳。而益生元,如立健的养肠原理是,通过为体内益生菌提供养料,直接增殖肠道益生菌。这就避开了直接补充益生菌的种种问题。
益生菌即从外部添加的对人体有益的细菌;益生元则是以人工模拟母乳中的低聚糖,自外部添加,作为人体内有益菌的“食物”,并优化胃肠道内环境,以有利于体内有益菌的生长。益生元和益生菌都会影响肠道菌群的平衡,但影响的方式完全不同,关键区别在于:益生元作用于本已存在于肠内的菌群,而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别,还应该注意以下几点: ①益生元作为模拟母乳中的低聚糖,以未经消化的形式进入胃肠道,通过降低PH值,促进双歧杆菌等有益菌的生长,间接地促进胃肠道健康