文档介绍：健康观念篇
古人对健康的认知
《黄帝内经》第一篇上古天真论篇
昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。
乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?
岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。
WHO (世界卫生组织)早在1948年成立之初的<宪章>中指出:
健康不仅是没有疾病和不虚弱,
而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。
1990年 WHO 对健康的阐述是:
在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面
皆健全。道德健康的内容, 是指不能损害他人利益来满足自己
的需要,能按照社会认可的道德行为规范准则, 约束自己及支
配的思维和行为, 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能
力。
1999年WHO制定的健康标准是:(生理)五快(心理)三好
生理方面(五快)
:良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭;
***说明内脏功能正常。
:行走自如,活动灵活;
***说明精力充沛,身体状态良好。
:语言表达正确,说话流利;
***表明头脑敏捷,心肺功能正常。
:上床后能很快入睡,且睡得好;醒后精神饱满,头脑清醒;
***说明中枢神经系统兴奋, 抑制功能协调。
:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉轻松;
***说明肠胃,肾功能良好。
有人说“快”最重要!
当今世界已经不是大鱼吃小鱼,而是快鱼吃慢鱼。
心理方面(三好)
:
---情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、
胸怀坦荡、豁达乐观;
:
---观察问题客观现实,具有良好的自控能力,
能适应复杂的环境变化;
:
---助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。
据世界卫生组织(WHO)的
一次全球性调查显示:
事实上人类健康的现状是怎样呢?
真正健康者仅占有 5%,
有病的人占 20%,
而 75% 的人处于一种似病非病,
介于疾病与健康之间的亚状态。
观念就是认识和相信!
最重要是相信!
“观念”是什么意思?
什么是健康观念?
您相信健康很重要吗?
您相信您可以拥有健康吗?
您愿意为拥有健康而付之行动吗?
拥有财富未必拥有健康!金钱买不到健康!
拥有知识未必拥有健康!知道没做到,不会拥有健康!
而不断加强和提升健康观念,就会赢得健康!
首先让我们加强和提升观念
观念:一
认识生命,认识健康
:
一个理智的灵魂住在一间叫作身体这么神圣的
大宅内,而对他的具体情况完全没有认识,是
一种最大的耻辱!
中国有句俗语:人贵有自知之明!
应该包括对人的身体(硬件)和心灵(软件)的生命知性。