学习走神怎么办.doc

文档介绍：学习走神怎么办
不少高中学生都有这样的困扰:学习容易走神。其实,防止学习走神的办法有很多,下面推荐几种。
自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动的积极性,有助于集中精力,防止注意力涣散的现象发生。如学习时你可以用自言自语的方式提醒自己“集中注意”“不要分心”“努力听讲”。你还可以找几张小卡片,在上面分别写上“专心听讲”“不要走神”“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到自己平时容易看见的地方,或贴在自家书桌前的墙上,或夹在课本里。这样,你无论上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!”
无论多么爱走神的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答,努力发挥出最佳水平。因此,请你每次做作业时,想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率。这样可以使自己真正紧张起来,注意力自然就集中了。正如著名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。”
间接兴趣主要指对活动过程所产生的结果的兴趣。间接兴趣对学生注意力的发展具有重要作用,学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。培养间接兴趣,一要树立远大理想,明确努力方向或奋斗目标;二要为自己树立正确的学习动机,为未来的发展、为祖国的繁荣富强而努力学习,用理想的目标激励、鼓舞自己。
给自己准备一个小本子,专门用来记录走神的内容。比如,今天数学课中你想昨天的足球赛来着,那么就要在本子上记录:“数学课想象足球赛约一分半钟……”这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,就会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久,你的本子上就会出现这样一句话:“我今天学习一直很专心,没有走神。”
你在每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,明确从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:看会儿电视或听一下音乐。相反,如果由于走神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
(责任编校曾向宇)