文档介绍：蜂蜜水啥时候喝才养生
蜂蜜是个传说中的优质养生食物,很多乡亲都对蜂蜜抱有难以理解的狂热,但是寡人友情提示各位乡亲:蜂蜜虽然好,进食需谨慎。不仅选饮用蜂蜜水的时间是门学问,吃多少,怎么喝也是学问哦!
蜂蜜水啥时候喝才养生
三类人不宜喝蜂蜜
一是1周岁以下的婴幼儿。由于婴幼儿很容易便秘,有的家长会在奶粉中掺入蜂蜜来喝,这是不当的。因为灰尘和土壤中往往含有肉毒杆菌,蜜蜂在采花粉酿蜜的过程中,有可能把被污染的花粉和毒素带回蜂箱,微量的毒素可使免疫力弱的婴儿中毒。此外,蜂蜜中包含的复杂成分也会导致孩子过敏或者其他不良反应;
二是糖尿病患者。因为蜂蜜含有大量单糖,很容易进入血液,会加重病情;
三是胃寒,容易腹泻的人。
蜂蜜水啥时候喝才养生
此外,蜂蜜跟以下几类食品不能搭配,否则容易引起腹泻:
一是豆制品。蜂蜜属于酸性食品,容易和豆制品中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等发生反应,产生不良物质。
二是韭菜。韭菜含有丰富的维生素C,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
三是性凉食品,如西瓜、丝瓜等。
烟枪有云:饭后一支烟,赛过活神仙。但好在,寡人幸运地生在一个讲究养生的年代里,老烟枪们当年的理直气壮现在已经不复存在。可是吧,虽说乡亲们对养生这事儿越来越关注,但要养吧也养得不是那么彻底,由此产生了不少纠结,比如喝蜂蜜这事儿,就挺让人纠结的。
蜂蜜水啥时候喝才养生
每天保持锻炼,注意饮食多喝水,注意职业病预防,早睡早起心平气和,连寡人都佩服得五体投地。可是天天表示很忧郁,为啥?天天说:“总有那么一些人的体质让人泪流满面,我就属于那种在这种健康生活下依然能疯狂便秘又长痘痘的。”这不,这两天她听说喝蜂蜜水特养生养颜,爱上了喝蜂蜜水。可是蜂蜜水啥时候、咋喝才能达到养生效果捏?且听寡人来和大家摆一哈~~
喝蜂蜜水宜早不宜晚
小编告诉大家:“我看了好多喝蜂蜜水的文章,有的说让早上起来喝,有的让中饭过后喝,有的让下午喝,还有的让晚上喝,我闹不清啥时候喝才对,索性全喝了。”对此寡人表示钦佩:“亏得你这么多杯也喝得下去!”蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。
蜂蜜水啥时候喝才养生
而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿……想想觉着,晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
让蜂蜜水在下午做能量中坚
小编说法,表示恍然大悟,又问:“那中午饭后可不可以不喝?我每次喝这杯都特别痛苦,觉得撑得慌。”寡人对此表示无语