文档介绍：孕妇晚期应注意的事项
进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应着重注意母亲和胎儿的安全,所以孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。

1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

3、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。
4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。
孕晚期饮食方面应注意哪些?
(1)饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。
(2)提倡加食鸡蛋,每天1—2个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。
(3)多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素A及维生素C及钙、铁。
(4)多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。
(5)适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
(6)每日膳食要注意“两搭配,一注重”:两搭配——粗细粮搭配,荤素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。
(7)妊娠后,随着孕月的增加,您对营养的需求随之加大,到孕后期您可能每日需要进餐5次以上,以“少食多餐”为原则,注意:
;
(5克/天);
、骨头汤、海带、紫菜等。
,一天一只即可。
(8)有贫血者:可吃猪肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次;
高血压者:少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝),多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。
孕妇活动应注意事项
在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的,而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为,孕妇做水中健美操,有利于母体和胎儿。
孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张;晕机产生的呕吐;空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等,都可能导致宫缩,诱发早产。所以,为了孕妇的健康,为了优生和婴儿的健康,妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。
一般来说,孕妇不宜出远门,若要外出旅行应做好充分准备,小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项,今摘介于下,以供孕妇万