文档介绍：孕期注意事项集锦

一孕妇穿什么鞋好
许多孕妇认为平底鞋是最佳选择,但是穿平底鞋走路时,一般是脚跟先着地
而脚心后着地,穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳
及损伤,相对而言选择后跟 2 厘米高的鞋比较合适。另外,中、晚期的孕妇不宜
穿高跟鞋,这一时期孕妇的身体已经很胖,尤其是臀部开始突起,胸部和腰部的
位置都向前挺,身体也自然往后仰,这时如果穿着高跟鞋走路时,孕妇身体的
重心就会向前倾斜而失去平衡,引起摔跤、闪腰等麻烦。还可能造成腹腔前后径
距离缩短, 使骨盆的倾斜度加大,人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力
会上升,使血管受到更大的压力,从而整个血液循环受到限制,这样容易发生妊
娠水肿。
冬天,孕妇穿的棉鞋最好宽松一些,因为在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿,
脚型发生变化,怀孕前的鞋子就显得很小。这个时期最好穿温暖舒适的布棉鞋,
布棉鞋的弹性好,还可以适合多种脚型。
夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多,这种凉鞋的弹性好,也比较适合脚的形状,
但它存在的缺陷也很明显,即鞋底很滑,容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选
用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水渍时被滑倒。
人们喜欢日常起居时穿拖鞋,因为它具有方便、柔软、有弹性等优点。孕妇
的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引
发皮炎,过敏性体质的孕妇尤为明显,因此以薄布拖鞋为宜。

准妈妈孕期生活九不宜

一、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎
动增加,乃至危害胎儿生长发育。
二、不宜过量喝饮料
由于一些饮料含有 %—%的咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出
现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要
器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。
三、不宜多食醋
过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右,
大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体
质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可
导致胎儿畸形。
四、不宜饮酒
因为酒中含有乙醇,它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通
过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可
导致智力障碍。
五、不宜多食山楂
现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其
制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。
六、不宜吃热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油
炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生
便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿
发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
七、不宜过多吃油条
油条里含有一定量的明矾,而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入
胎儿的大脑,使之形成大脑障碍,增加痴呆儿的发生机率。
八、不宜过多用药
怀孕 3 周至 3 个月内,是胚胎器官形成期,此时胎儿对药物的作用十分敏感。
据临床调查证实,