文档介绍：健美操学****心得体会
篇一:学****健美操的心得与体会
学****健美操的心得与体会
不知不觉,健美操课已经快结束了,当初感觉看老师跳的那么轻松,我们却在下面手忙脚乱,也不是很协调,往往一节学完又把动作忘了一点,动作不到位,特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后,我们小组练****一起喊着口令,互相纠正动作,学****着,练****着,努力把动作完成得很优美。课后,回到宿舍,我们下载了这套健美操,跟着视频练****慢慢感到好了许多。
通过健美操的学****以前驼背的毛病改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学****健美操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性,只有手脚完美滴配合才能做准动作,才能从最开始的一团糟变得更标准。
练****健美操会使人心情愉快,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到舒展,缓解压力。
当然,练****时也会很累,有事甚至汗流浃背,但如果不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学****生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学****效率,一举两得。
在学****健美操的过程中也会学到很多东西,我们了解了健美操的很多手型和步法,感觉到他们是如此优雅美丽。在学****的过程中也会遇到很多困难,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练****br/> 健美操也培养了我和同学们的深刻感情,也认识新同学。我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的注意事项和要领,相互纠正错误,共同进步。
虽然说学****健美操的时间很短,但通过学****健美操,使我收获颇丰,也对健美操有了更大的兴趣,同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学****健美操那就是:累并快乐着!
篇二:健美操心得体会
健美操心得体会
大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立了乒乓球,网球,羽毛球,轮滑,游泳,健美操等可供选择的体育项目。而我对那些球类不感兴趣,也没什么特长,所以在选修体育舞蹈之后,又选了健美操,因为我觉得这是比较简单也是我比较感兴趣的。
健美操的学****是一个循序渐进的过程,由开始的不会到学会了一两个动作组合,到一组动作,再把动作串起来从而组成一套操。在这个过程中会有很多问题,比如动作不规范,节奏掌握不好,衔接不连贯忘记动作等。学****健美操的过程中,需要我们用心的去学,去记动作,对于我们这种非专业的就不要求体会音乐这个境界,最多就是在跳的过程中能保持一颗愉快的心,能表达自我;其次就是课后要自己多练****才不会忘记动作,有了熟练度之后才能去跳出自己的个性。总之,学****健美操不仅是体力活动,同时也是脑力活动,它需要我们用心去思考动作,去把动作记熟,努力去协调自己的动作,美化自己的动作,去表达自己的情感。
通过16周的学****我觉得要学好它主要有以下两点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练****老师教的每一个动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动