24k积极应对学习压力.ppt

文档介绍：学****篇
有效学****br/>学****篇
第23课学****能力大盘点
第24课积极应对学****压力
第26课在实践中学****br/>第25课学****的新概念
第24课
积极应对学****压力
学****篇
心灵故事:晓林的故事
心海导航:应对学****压力
心理体验:我的压力和计划
成长工作坊:情境分析
拓展性训练:过河
>> 心灵故事<<
想一想:
读一读叶晓林的故事。
叶晓林出现的这种情况在我们自己或周围同学身上出现过吗?
如果叶晓林是你的同桌,请你帮她解决这样的问题,你可以给她哪些建议?
拿1小时,你又会感觉怎么样?
你能拿多久?
拿10秒钟,你会感觉怎么样?
拿1分钟,你会感觉怎么样?
一杯水
>> 心海导航<<
拿1天,你又会感觉怎么样?
小活动
>> 心海导航<<
也许一杯水谁都可以拿起来,但拿的时间长了,就觉得压力越来越沉重而无法承担。
关键是学会适时的放下,不要一下子承担所有的压力。(像拿水杯一样,交替或交换着来拿。)
第一,以积极的心态面对学****压力。
第二,树立正确的学****观。
第三,制定适当的学****目标。
第四,运用积极想象法。
第五,创设良好的学****氛围。
>> 心海导航<<
如何积极应对学****压力?
>> 心海导航<<
考场上的自我调节方式




温馨提示
青少年阶段是人生中学****压力较大的一个阶段。我们面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈渴望,因而产生了不同程度的学****压力。你的学****压力主要是什么?试着对自己进行分析,并制定应对学****压力的计划。
我的学****压力我的应对计划
在你身上出现过这些现象吗?
>> 心理体验<<
自我剖析