文档介绍：食品
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物,可防止胸部变形。
芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。
椰菜、菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。
牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
几种有助于美胸的食物元素:
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
  食疗类
甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
做操之类的
1双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。
2将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。
3将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。
1、精油类
按摩使用丰胸精油——植物提取物,一定要100%纯正。
原理:非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了!
有效比例:较高
性价比:性价比高,投资在300-400元左右。
有无副作用:可能发生过敏
是否反弹:否
适应人群及最佳时机:过敏体质需要测试再用,用量和浓度需要控制。使用方法:洗澡后按摩5-10分钟,避开生理期,在排卵期按摩效果更好
建议组合方法:辅助天然葛根可以调理内在环境,效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。
操作简易程度:按照丰胸按摩图进行按摩,懒人务试。
5、运动类
游泳,俯卧撑,仰卧起坐,爱抚
原理:看到运动员和少妇就知道了
有效比例:高。
性价比:高,零投入!
有无副作用:爱抚切忌用力过大,组织损伤。
适应人群及最佳时机:任何人群,不分时间地点,嘻嘻!
建议组合方法:食补。
操作简易程度:简单易用。

指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5~6个回合,更有神奇的功效。
l 膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。
l 乳根穴:双乳中心点向下,RF根部的正下方处,一边一个。
l 天溪穴:位于RUTOY向外延长线上,将手的虎口张开,正对RF四指托住,拇指对着RF外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
以上施行时,同时交错