文档介绍：第十二章运动过程中人体功能变化的规律
[内容提要] 本章主要阐述赛前状态、进入工作状态、稳定状态、运动性疲劳和恢复过程的生理反应特点及生理机制。
第一节赛前状态与准备活动
第二节进入工作状态与稳定状态
第三节运动性疲劳
第四节恢复过程
第一节赛前状态与准备活动
一、赛前状态
在比赛或训练前,人体各器官、系统产生的一系列条件反射性变化,称为赛前状态。
赛前状态可产生在比赛前数天、数小时或数分钟。
(一)赛前状态的生理反应
赛前状态的生理反应主要表现在神经系统兴奋性提高,物质代谢加强,内脏器官活动增强等方面。
赛前状态的具体表现如心率加快、心输出量增加、收缩压升高,肺通气量和吸氧量增加,血糖与体温升高, 还可能有出汗和尿频等现象。
赛前状态反应的大小与比赛性质和运动员的机能状态有关。
赛前状态对体操运动员心脏活动和血液成分的影响
脉博(次·min-1 ) 动脉血压( kPa) 血糖( mg·dL-1 ) 血乳酸(mg·dL-1)
安静状态
赛前状态

87
10
114

149
18
(二)赛前状态的表现形式及生理本质
赛前状态的生理本质是一种自然的条件反射。
赛前状态的三种表现形式

(三)赛前状态的调整
①赛前做好准备活动
②按摩也可调整兴奋性
③正确认识比赛意义、端正比赛态度
④经常参加比赛,积累比赛经验
二、准备活动
准备活动是训练、比赛和体育课的基本部分之前,有目的进行的身体练习。