文档介绍：一、《百科全说》陈允斌食疗养生笔记
     失眠的病根是阳不归阴,心神不宁就容易失眠。有一下几种情况:
    一是痰湿   这种情况是失眠伴有胸闷痰多,有的想咳,通过杏仁化热痰。
       食疗方法:杏仁露  中国的小杏仁,加水打成汁,加热后饮用。
    二是肝火   这种情况是心烦意乱,烦躁,爱做梦,严重的会口苦。
       食疗方法:玫瑰花茶  玫瑰花泡水喝,不加糖,降肝火还理气。
    三是阴虚火旺  这种情况的症状是头晕耳鸣,手脚心发热,严重的人睡觉出汗
       食疗方法:小麦糯米粥  用一半的小麦,一半的糯米一起煮粥。
    四是血虚,血不养心表现为入睡慢,睡眠轻,也叫亚失眠,需补血养心。
       食疗方法:桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅,煮开30分钟以上,起锅放红糖。
    五是交感神经问题  心里有事、过份紧张导致失眠,需要放松。
       食疗方法:喝适量红酒  红酒养心。睡前少吃。枕边放一盘青苹果或熏衣草,有利于放松。
以上各种方法是通过调理脏腑来治失眠,需要一段时间配合良好的生活****惯把心神调理的安定了才起作用。
关于失眠  失眠一天一个月都补不回来,造成失眠的病根多在心上,心神不宁容易失眠,同时交感神经问题也会导致失眠,所以治疗失眠应养心。
失眠的三种类型:
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【一】亚失眠的症状:入睡慢、睡眠轻。
造成亚失眠的原因:血虚、血不养心
食疗方法:桂圆莲子茶
做法:桂圆与莲子2:1的比例,冷水下锅,水开后半小时即可,起锅加入适量红糖。
【二】阴虚火旺型失眠。
食疗方法:小麦糯米粥
做法:小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可
【三】肝火型失眠。
食疗方法:玫瑰花茶
做法:用玫瑰花泡水喝,注意不要加糖了。
【四】热痰型失眠吧。热痰型失眠在治疗时要着重化痰。
食疗方法:杏仁露
做法:去超市购买中国甜杏仁,用杏仁加水打成汁,煮开了喝,或者加热一下饮用。
喝少量红酒有助于治疗失眠。
陈允斌老师认为汗血同源,出汗多伤血,伤元气,伤心。做桑拿汗蒸只适用于祛寒,如果频繁做则会伤元气,那么经常出汗又分哪些症状呢?下面我们就一起看看吧。
经常出汗症状:
-----可能是中风前兆要赶紧就医。
-------阴虚的表现。
-----胃热的表现。
----胃热的表现。
-----气虚的表现。
-----肺里有积寒,心肺功能出了问题。
------肺出了问题需尽早就医
------心虚的表现。
睡觉出汗又称盗汗,是阴虚的表现。
食疗方法:酸梅大枣汤。
乌梅(用草木灰烟熏梅子制成,)在药店,超市均可买到。9个乌梅,3个大枣(掰开去核),煮10--15分钟,加入适量冰糖即可。
胃热引起的出汗
食疗方法:罗汉果茶
做法:将罗汉果连核带皮压破后,冷水下锅,水开后煮20分钟以上,当茶喝,一个罗汉果可以煮3次。
心虚导致的前胸出汗吧。
食疗方法:莲子糯米粥
用料:莲子50克、糯米100克、白糖。
制法:A、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。
             B、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。
             C、将煮锅涮净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。
功效:补中气,清心养神,健脾和胃。
气虚导致的一动就出汗吧。
食疗方法:黄芪大枣茶
方法:30克黄芪三煎三煮与6个掰开的大枣一起煮即可。
手脚心出汗吧。
食疗方法:手脚心出汗建议每天晚上用2--3瓣大蒜,切碎放20分钟后再吃,同时还要注意补心。
陈允斌老师说百病多由痰作祟,痰多是亚健康的重要特征,代表身体里有多余的水分和脂肪。
生活中痰多的人群:吸烟者,用噪多的人,交警等。
痰又分为急性痰和慢性痰,急性痰多为炎症,慢性痰多为体内有***。但是治疗痰也有所禁忌,第一,禁忌润肺。第二,禁忌吃补药。
黄痰多为炎症。
食疗方法:鱼腥草煮水
方法:用新鲜的鱼腥草,水开后煮几分钟起锅,喝水,吃鱼腥草。如果用干的鱼腥草,那么只要煮一分钟即可。
绿痰多为化脓性炎症。
食疗方法:橘叶炖猪肺
做法:。,冷水下锅。。。
白痰多为寒痰,要化痰,陈皮具有化痰的功效,橘络可以通经络。
食疗方法