文档介绍：预防近视广播稿
一、近视眼的症状与临床表现
(1)视力减退:近视眼看远比较模糊,对远距离目标难以辨认,喜欢眯眼。儿童由于看远不清,大多不喜欢室外活动,而对看书、绘画等室内活动兴趣较大,这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力一般较好,看近比较清楚,而病理性近视不但看远模糊,看近也不清楚。
(2)视疲劳:由于视物不清,阅读距离较近,调节和集合关系失调,过度集合所致。
(3)飞蚊幻视:是指当眼球运动时,眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼,由于玻璃体浑浊所致。
(4)视物变形:常见子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。
(5)闪光感:常见于病理性近视或视网膜脱离的先兆。
(6)突眼:高度近视眼由于眼铀过长,外观上呈轻度突眼状态。
二、怎样预防近视
1、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
2、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
3、加强运动:学生在学****阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质。
4、保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。 5、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学****中间的休息时间。 6、饮食结构合理
研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,一要少吃甜食和辛辣食