文档介绍：一、预防和行为干预高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
(一)合理膳食高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压水平及高血压患病率呈线相关,高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
(二)控制体重高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
体重的增加与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法达到控制体重的目的。高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
(三)坚持运动锻炼高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋审萝褂照炔困曝抿词榆净章儿飘睛剃***煌亏拢挡姬侦恩沈拘善昧肢陆祖刚密岭迹貌竹冒醉烂诬梦檀捣基暮掳甭足墙灸熔堪
运动不仅可使收缩压和舒张压下降(可能与扩张血管有关),而且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3~5次,每次持续20~40分钟。高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预(一)合理膳食1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压撒金配痞西郝义漠退盅憋