文档介绍：龚维义教授
中华中医药学会养生文化推广专家指导委员会成员
安徽省中医药现代化研究会副理事长兼秘书长
安徽省名老中医、硕士研究生导师、主任医师
原安徽中医学院第二附属医院、附属针灸医院院长
主编《发展心理学》并被列为全国医学院校心理专业教材
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养生固本健康人生
专家全国巡讲
“养生文化进万家”
主办:中华中医药学会
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养生固本健康人生
——夏季养生
养:生育、哺乳、培育。
生:草木长出;与“死”相对引申为生活或生命。
养生:在日常生活中养育生命
固: 坚,牢靠、巩固。
本: 草木的根;事物的根源或重要的、中心的部分。
固本:巩固根本和最重要的东西
养生固本:在日常生活中养育生命巩固根本
何谓养生固本? (辞海的语义解释)
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养生固本健康人生
何谓健康人生?
健康人生是指个体生命从出生、衰老、到死亡的各个阶段都健康快乐。
就人生而言,健康是“1”,其它都是“0”。金钱、名利、地位、家庭、事业如果没有前面的“1”就都没有意思。
健康是人生幸福的根本。
健康是人生最大的财富。
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养生固本健康人生
健康的定义(世界卫生组织WHO):
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”。
什么叫健康?
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养生固本健康人生
健康与寿命
健康者长寿,但不可能长生不老。
人的预期寿命为120-150岁。(哺乳动物寿命一般为性成熟期的8-10倍,人类的性成熟期为14-15岁。)
世卫组织划分老年人的标准:
65-74岁为青年老人
75-90岁为中年老人
90-120岁为高龄老人
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养生固本健康人生
亚健康人群的共性
—六高一低:
高心理负荷
高体力负荷
高血压
高血脂
高血糖
高体重
免疫功能低下
摘自:国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会
亚健康
约70%
约15%
健康
约15%
非健康
现代人的健康状况
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养生固本健康人生
亚健康
养生保健
亚健康走势的双向性:一头是疾病,一头是健康!
健康疾病
亚健康
亚健康
任其发展
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养生固本健康人生
亚健康状态,任其长期
发展的严重后果是:
1. 10% 将死于肿瘤。
2. % 将死于心脑血管疾病。
3. 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病,以及过劳和意外。
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