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文档介绍：情绪管理,快乐生活
2018/10/24
快乐生活
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在心理过程中,情绪过程是最为稳定的影响力量。如果情绪没有处理好,就会一直的持续的对类似事件造成负性干扰。(对一个人有情绪,就会讨厌这一类人)
 从心理学的角度而言,积极的心态带来积极的情绪,促发积极的行动,否则,会带来消极的行动。
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总体框架
情绪管理
1
觉察情绪
接纳正常的情绪
2
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表达情绪
情绪管理
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一、觉察情绪
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1、情绪的定义
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。
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情绪
态度
反应
外界事物
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情绪
积极情绪
爱情
希望
信心
同情
乐观
忠诚
消极情绪
恐惧
愤怒
焦虑
抑郁
悲观
冷漠
影响智能的发挥影响学****和办事效率
心理学的研究表明,青少年的情绪同其智力活动呈正相关。
情绪乐观的人,智力发挥处于最佳状态,积极地情绪会激发人们学****办事的动机和热情,提高效率;
情绪低沉,心情忧郁,影响正常水平的发挥。如不喜欢某教师或某学科影响听课效果等。
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2、情绪对人的影响
影响人际关系的协调
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