文档介绍：成为内心的观察者
观察自我(self-observation)是许多探索内在世界的传统训练中都包括的基本项目。
这种练****主要是把人的注意力往内心集中,试着去感知自己的内心思想和“注意的对象”,
包括身体感觉、情感、思想、技艺、计划和幻想灯。
完成这种练****的方法有好几种,不过最初的体验都是从认识你自己的****惯
状态和那些占据你内心的固有特性开始的。这种练****就像是一种分身术,让自己的意
识从身体中分离出来。如果你能够以一个旁观者的身份来观察和谈论你自己,那你就不会
被你的****性所控制:你的思想会逐渐和你本人脱离开来,你不再是你所认为的你自己。
继续这种对自身思想和感觉的观察训练,你的那些固有特征就会逐渐远离你,不再困
扰你。当注意力被发展成一个独立的观察员时,你就能够站在一个更加客观的位置上来看
待你到底是谁:通过这种训练,身为观察者的自我会与真正的自我越来越接近。当然,当
你的注意力回到自己的思想上时,那种独立的知觉就会消失,你将失去所有的客观性,恢
复到“机械状态”。
从某种程度上来说,所有成功的心理疗法都借助了这种注意力的转移。接受治疗的人
转移自己的注意力,作为一个中立的观察者来描述自我。准确的自我观察对于认识你自己
的性格类型十分重要,因为你需要了解你内心的****性,才能从相似者的故事中认出你自己。
尽管葛吉夫并不相信他的学生能够掌握“九型人格”的精华,他还是做了许多努力来
唤醒他们对性格的认识。两种被经常提起的方法分别是“触犯某人的痛处”(stepping on
peoples favorite corns)和“向同胞敬酒”(the toasting of idiots)。葛吉夫自己属
于“九型人格”中的第 8 号性格,也就是保护者,他的做法十分符合这种性格类型。他的
第一种教学方法就是发掘学生们性格中最敏感的地方,然后努力攻击,直到获得反击回应。
他写道:
攻击他人最敏感的地方对我的工作十分有效。每个遇见我的人都受到这种方法的影
响,无需我费力,他们就能非常高兴地主动放下父母赋予他们的面具。感谢这种方法,让
我能够不慌不忙地以一种平静心态来窥探他人的内心世界。
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“敬酒”是另一种把性格类型的观念介绍给学生们的方法。那些和葛吉夫共餐的学生
们,都被训练出了一定的酒量,因为他们被要求向不同类型的人敬酒。新的客人会被要求
选择与他或她性格相似的人坐在一起,然后大家会作为同胞向他或她敬酒。他的学生回忆
说:
他选择了“idiot”这个词,但意思并非傻瓜,而是这个词最初的本意,实际上它也
有归类的意思。在聚餐的过程中大家相互敬酒,一般的规矩是:一杯白兰地或者伏特加分
别敬给 3 个人;如果是女性,允许用一杯酒向 6 个人敬酒;多的时候,一晚上可以向 20
多人敬酒。
你看,葛吉夫是俄国人,俄国人的酒量都很好,能喝很多伏特加酒,但是他们喝酒的
原因可不是因为他们喜欢喝酒……在敬酒的过程,他能够接触到许多人,而他必须