文档介绍：[保健]超6成网民患上干眼症电脑族5步护眼养眼(组图)
看电脑时间稍久,眼睛就觉得干涩、发痒?长期熬夜加班后,眼睛酸胀老想着用力闭眼,严重时还会视线模糊、头晕眼花?如果经常有以上症状,那么你就要提高警惕了:你很有可能已患上了“电脑眼”。
办公室白领人群中,近6成网民正遭受着“电脑眼”的困扰,而其中的七成仍未真正重视自己眼睛面临的危机。
    六成白领受眼疾困扰
张女士是一家会计师事务所的职员,收入水平令人羡慕。但是,因工作需要,她每天对着电脑超过12个小时,这让本就近视的眼睛不堪重负。开始只是觉得眼睛比较容易干涩酸胀,小张也并未放在心上。可是近来眼睛变得对屏幕极为敏感,以至于一对着电脑屏幕就晕眩不止。到医院检查后发现,已患上了干眼症。
“干眼症”,就是俗称的“电脑眼”,是眼部疲劳的症状之一,严重时会导致视力下降、眼睛疼痛畏光。随着生活工作压力的增大,越来越多的白领由于成天与电脑作伴,成为了视觉疲劳的高发人群。
其实,患上干眼症的张女士并不孤单。60%的网民处于用眼过度状态,但仍有高达29%的网民不了解眼睛健康状况,没有意识到自己的眼睛已面临患上眼疾的风险。由此推断,使用电脑更为频繁的白领人群眼睛健康问题更为严峻。
    健康小自测:看看你是否患上干眼症
1、以前打呵欠,有眼泪从眼眶中流出,而现在打呵欠没有眼泪了,即使有,眨眼睛之后,只会稍微湿润一下眼眶。
2、以前一觉醒来,眼角常有眼屎。现在醒来,只觉眼睛干干的,涩涩的,仿佛一夜未合眼似的,严重者还有些胀痛。
3、眼睛怕吹风,即使迎风而走,也需眯着或闭着双眼。
    内外结合拒绝“干眼症”
眼科专家介绍,许多白领人群对于用眼卫士都存在误区,认为眼睛累了才需要休息,否则没有大碍,正是对用眼健康知识的忽视才导致眼疾频频找上门。
眼科专家建议,作为办公族,想避免干眼症、颈椎病等职业病没有“灵丹妙药”,最好的预防方式就是定时活动身体、放松眼睛。如果使用360“眼睛卫士”等提醒工具时频频选择关闭,等于主动放弃了休息机会,眼疾迟早会到来。
除了外部防护,人体自身也要加强保健。可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明茶等。此外,一些食物里的成分可以对抗眼睛疲劳,还能帮助明目养神,让你的眼睛更明亮。
    上班族忙里偷闲护眼功
1、工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。
2、坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间