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健康百科常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。用眼一段时间要注意休息,眨一眨眼睛。最佳睡眠时间是在晚上 10 点-清晨 6 点。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。早上醒来,先喝一杯水,预防结石。睡前三小时不要吃东西,会胖。少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。刚出炉的面包不宜马上食用。远离充电座,人体应远离 30 公分以上,切忌放在床边。每天十杯水,膀胱癌不会来。白天多喝水,晚上少喝水。揉搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能让脑袋更灵活。一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。多油脂的食物少吃,因为得花 5-7 小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 10 种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老。女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加细菌感染的机会。服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前 30 分先服药,忌立即躺下。酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。抽烟又吃维他命 B,会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。饮酒会导致肝硬化,引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。食品中的黄曲***,亚***类物皆具有致癌性。不抽烟,拒吸二手烟。适量饮酒,不拼酒,不醉酒。减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食,不过量。维持理想体重,不过胖。皮肤干燥多吃胡萝卜。苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜,会导致钙质缺乏症。保持正确饮食****惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱 1 分钟左右吐出,连续 3—4 次,有疗效。在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,可将体内静电“放”出去。多做思考,正是训练大脑的良方。若想有副洁亮健康的牙齿,除了勤于刷牙之外,不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。保持心脏的最佳状态,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物,并戒烟。每天延长 10 分钟的健身时间,就可以多烧掉 75 到 100 大卡的热量。购买止痛药必须要谨慎、按医嘱,严格按照推荐剂量。由于目前还没有高效的感冒药,因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
研究证明,全麦面粉制作的食品,更