宁夏中宁枸杞食用及注意事项.doc

文档介绍：宁夏中宁枸杞你知多少 (二)
——使用方法及食用注意事项篇

       食用:
【欲达到更佳的养生效果,必须坚持每天食用】                    
宁夏枸杞每日食用多少为宜?
正常的健康成人每天食用量不低于15g,欲达到更佳的效果,可每日食用30g左右;【枸杞性平味甘,即非寒性,也不属热性。日食用量不宜超过45g】
宁夏枸杞冲泡食用法:【身体怕凉者更适宜此法食用】
选15g左右枸杞,放入杯中,(若不是免洗枸杞,可先用凉水冲洗一遍,再用开水冲烫一遍)然后用开水冲泡,待水自然放温后(浸泡5分钟左右即可),枸杞吸水恢复鲜果状态,将水与果直接服用即可。
若放一小勺蜂蜜食用,口感和营养更佳;
宁夏枸杞嚼服法:【身体偏热者更适宜此法食用】
每次食用15g左右,(若不是免洗枸杞,可先用凉水冲洗一遍,再用开水冲烫一遍),放入口中直接嚼服,细嚼营养吸收更佳;
其他食用法:
直接嚼服
把洗净的枸杞放入用微波炉烘烤数秒(时间不要长)或在蒸锅里蒸数分钟,每日早晚直接嚼服,吸收效果更佳;

枸杞可浸泡于白酒内,十日后即可饮用;
、炖肉煲汤、炖肉时加入如适量枸杞,不仅色、香、味俱全,同时,达到食疗养生之效。
百瑞源枸杞养生知识(仅供参考学习)
注意事项:
【《中载:唯宁夏枸杞才可以入药。欲达到养生作用,一定要选宁夏枸杞食用】
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不是什么时候食用都好!
什么情况下不宜食用枸杞呢?
正在感冒发烧、身体有炎症时,或者脾胃虚寒、腹泻症状的患者请少食用或勿食,(若脾胃虚寒者食用枸杞将会导致腹泻,欲长期服用可以在减少食用量的同时,再服用健脾丸即可)。
宁夏枸杞属纯天然植物果实,男女老少皆宜,一年四季皆可食用,
糖尿病患者可以放心使用,因为宁夏枸杞中所含的大量枸杞多糖可以降血糖。
枸杞的储存方法:
枸杞子保存要干燥、通风,忌高温,防虫蛀。