文档介绍：“低头族”眼睛很受伤
“低头族”“毁眼”三宗罪无时不刻不微博=视疲劳
走路、坐车以及躺在床上时看手机微博,对眼睛伤害很大。因为,那时很难保证手机与眼睛之间的距离适当。此外,连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕,眼睛会变得很干,别以为这是因为自己困了,其实这是眼部肌肉功能发生了障碍。刺激小游戏玩通关=干眼症
沉迷小游戏而引发“干眼”症状的情况你和我都一定试过。视线高度集中,再加上屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩。晚晚iPad伴入眠=黑眼圈+眼袋
自从有了iPad,电视也不看了,每天就早早洗了躺在床上。各种虐心韩剧、搞笑美剧煲起来……本来长时间用眼就容易造成视疲劳,再加上熬夜造成的血液循环不畅,各种黑眼圈、眼袋也是“毁容不倦”。“低头族”“护眼”大通关 PART1 对抗干眼症
A 用人工泪液为眼睛保湿:当眼睛感觉干时,很多人喜欢点眼药水,但这类眼药水添加了维生素或氨基酸等,往往含有防腐剂,不可长期使用。相比起来,更推荐人工泪液,人工泪液是眼表的润滑剂,有聚合水的作用。一般情况下,每隔4小时滴一滴,眼睛的干燥情况就可以很好地缓解。你也可以使用加湿器,通过增加空气中的水分来减轻眼部的不适。
B 没事多揉捏耳垂:这样做可以通过刺激耳穴来达到眼泪分泌的效果;同时用洗脸的动作“干洗脸”也可以达到增加眼部周围血液循环的作用增加泪液分泌。
C 不要戴着隐形眼睛玩“苹果”:长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,回到家中玩“苹果产品”时最好戴框架眼镜。 PART2 对抗“视疲劳”
A 养成良好的阅读****惯很重要:晚上玩手机时,光线反差会造成眼疲劳,因此一定要开灯,千万不要摸黑作战;浏览时间每40~50分钟要休息10~15分钟,不要躺着;将手机的背景选择为比较柔和的背景色。眼睛与手机之间应保持合适的观看距离,以50cm左右为宜。因为50cm时肌肉张力可以保持在一个很低的水平上,长期用眼不会造成疲劳。只是这个距离,看起来有点“老花”的嫌疑,为了护眼,美女们也要忍忍了。
B 来2颗维生素:维生素B能够解除疲劳,护肝脏解毒,并有增强提神效果;维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛,减少熬夜刺激及预防近视度数增加。“苹果族”每天补