文档介绍：女人不良****惯大盘点:
      无论女人有什么不良卫生****惯,和男人比起来都算不上什么?No,事实并非如此,很多容易被忽略的小“恶****都会对女性健康造成很大影响。好了,现在就来检查一下你身上是否有以下这些卫生恶****吧。
1、上卫生间前不洗手
超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手,这真的不够!其实在你上厕所之前就应该先将双手清洗干净,因为在擦拭的时候,你的手会最近距离接触到***,手上的细菌最容易趁此机会进入你体内,引起一系列疾病。尤其在你处于生理期,***防御力降低、又需要更换卫生巾的时候,手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会,大量遛到卫生巾表面,进而侵入你的身体。
知道了洗手的重要性,还得知道如何才能真正洗干净。一定要使用洗手液,并且双手互相搓洗15~20秒钟(调查显示仅有2%女人搓洗时长达到10秒以上)。
2、继续穿头天穿过的内衣
惊人的调查数据显示,85%的女人都穿过没来得及洗的脏内衣,有的还会连续3、4天穿同一件。女性健康专家提醒,,这些残渣中含有上亿的细菌,如果第二天继续穿,不仅影响你的皮肤健康,更会严重影响乳腺健康,时间长了甚至会堵塞乳腺,引发乳腺炎,所以内衣一定要天天更换、天天清洗。
内衣要用手轻轻揉洗,然后放到阳光下晾晒。而且,同一件内衣的累计穿着时间最多只有6个月,如果你的胸部丰满,时间更要缩短到3个月,穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护你的胸部。
3、只换枕套不换枕芯
首先,枕套需要每周更换,如果你做不到每天洗头,枕套更换的频率还要缩短,或者你就选择戴上睡帽睡觉。除了枕套之外,枕芯也需要定期更换,因为枕芯里也会积存皮屑、尘螨和真菌,也会影响你的皮肤、眼睛和呼吸系统健康,甚至引起过敏。
而且,枕芯经过一年左右的使用就会变形,需要更换,否则不仅让你睡醒后肩颈酸痛,还会影响脊椎的生理弯曲,导致背部脂肪堆积。
4、在健身房“赤脚”淋浴
在健身房锻炼完之后,你有赤脚淋浴的****惯吗?很遗憾,这真的不是什么好****惯。即使你不怕失足滑倒,也要警惕在浴室这样长期潮湿的地面上有很多细菌会影响你的足部皮肤健康,何况这还是众多人使用的公共浴室。别偷懒,还是准备一双拖鞋吧!
5、在办公桌上吃饭
超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭,或是边敲电脑边吃零食。这真的很糟糕,别以为你的办公桌很干净,其实在电脑等电器的“吸引”下,一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键,是最容易藏污纳垢的地方。
鉴于这个事实,你不仅要在进食时远离办公桌,还要好好消毒你的办公桌,每天用医用酒精或具有消毒杀菌功能的茶树精油擦拭。
6、把牙刷放在浴室
几乎所有人都把牙刷放在浴室,但其中有43%都承认浴室没有窗户,不能让牙刷接受日照,只能风干。这看起来是件不起眼的小事,但却会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会,进而影响你的口腔健康,导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题,甚至通过牙龈进入血液,影响心脏健康。因此,牙刷一定要放在能干燥、通风、能接受阳光照射的位置