文档介绍：按摩要领和具体手法
按摩基本手法介绍。要学习按摩,首先要了解各个部位的按摩方法手法,以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。
技巧要点:
按摩者姿势:沉肩、坠肘、松腕(扎马步)
按摩技巧:有力度热度渗透
均匀:幅度、频率、力度
持久:有连贯性
柔和:轻而不浮,重而不滞,刚中带柔,柔中带刚(用力方向,自然力收回)
颈部一般套路
手掌抚摩或按摩颈,,以后部发热舒适为度,动作由轻及重,由小到大,快慢结合。
按揉颈肌,左手扶住受术者头部以固定,右手拇指和食、中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处,自上而下,由轻及重进行按摩揉捏,边按揉,边下移,重复动作5~10次。
按揉风池穴,用单手或双手的拇指对准风池穴,轻按重揉,范围由小及大直到有酸胀感
自上而下,大拇指点按脊椎两侧,自风池沿肌肉走向(凹)至肩井
自上而下,用手指推脊椎两侧的肌肉
拿项肌,拇指和食、中两指拿担其两侧的颈项肌,自上而下均匀用力,动作一张一弛,反复20~30次
附:挤压---十指交叉,掌跟夹拿(也可用于三角肌、肱二头肌附近)
肩部
具体手法:(肩背部按摩大多适用,肩部:揉拿按击滚;背部:击揉按拨滚)
击:锤、拍、劈、扣(有节奏感)
叩击类手法:手掌、拳背、手指、掌侧面、掌侧小鱼际、指尖叩打体表。
拍法: 虚掌,手指自然并拢,掌指关节微屈,平稳而有节奏地拍打患部。
掌击法: 手指自然松开,腕伸直,用掌根部叩击体表。
注:施术时需询问受术者感受
揉:
要点:回旋
指柔、掌根揉、肘揉
l 掌揉法:
• 动作要领:
术者用手掌掌根附着于治疗部位或穴位,稍用力下压,腕关节略背伸,腕部放松,以肘关节为支点,前臂作主动摆动,带动腕以及手掌连同前臂作小幅度的回旋运动,并带动该处的肌肤一起揉动。
• 动作要求:
操作时腕关节要放松,压力轻柔,动作灵活。附着部要吸定,不能在体表摩擦,也不能向下按压。
l 指揉法:
拇指揉:用大拇指指腹轻按于一定的治疗部位或穴位,腕关节放松,而后作大拇指的掌指关节环旋运动,使指面在治疗部位上作轻柔缓和的小幅度环旋运动,并带动该处的皮下组织一起揉动。
(四)前臂揉、肘揉
用于肌肉丰厚处,其作用与掌揉同,刺激量大于掌揉法。
拿:
要点:捏、提、松(不要完全松)
针对不部位的肌肉特征分别的技巧:肌肉比较长——四指指腹,肌肉比较短——二指指腹
拨:(先用揉法,将表层肌肉揉开。)
技巧:垂直于条状肌肉,用拇指指腹按下去,来回单向运动
肘用力,手腕放松不用力,轻柔、连续,可换揉。
滚:
技巧:手腕高度放松
侧滚:一是由前臂的旋转;
二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。
直滚:手握空拳,用后四指。
6. 按:(指按、掌按、肘按。)
指按:拇指与食指夹住中指,垂直上下,定点点按穴位或经络部位
按而留之,不要太快松开,留一段时间,以达到持久渗透的效果。
7. 搓:(收尾法)
大腿、小腿、肩部
患者的手搭在术者肩上手心相对搓快速轻柔缓慢上下移动
搓肩部,两手交叉,握在肩上,用掌跟相对运动挤压
8. 抖:(收尾法)
技巧:幅度小、频率快(先慢放松),不要憋气
施术姿势:后脚虚步,扎马步,力度不要太大,身体后倾,且受者身直,患者的手刚好拉紧
背部
推
油、膏等润滑皮肤,单方向推,推得不要力度过大
擦:(先用油膏等润滑皮肤;)
关键词:直、长、均、热
直:手直,擦得方向轨迹直,来回的擦(推是单方向的,擦和推的重要区别)
均:均匀有力
第三部分:穴位介绍
在学会按摩的基本手法和懂得按摩的相关知识后,为了进一步提高按摩技术,需要了解人体各穴位的位置与作用。
常用腧穴的简单介绍
名词解释:
腧:与“输’通
穴:即孔隙
腧穴:人体脏腑经络之气输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。
生理功能:输注脏腑经络气血,沟通体表与体内脏腑的联系。
腧(下图)
按摩常用穴位
头脸部:
风池穴
取穴方法:
人体风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
通俗定位:
位于后颈部的发际,在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。
主治疾病:
头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻出血,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气,落枕。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。
按摩方法:
①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转