卫生部长们的“规范”养生法.doc

文档介绍：卫生部长们的“规范”养生法
钱信忠:规范、文雅的养生之道
钱信忠在1965年和1979年两度任卫生部部长,于2009年逝世,享年98岁。他不仅懂得医学,而且在养生之道上也身体力行,十分“规范”。谈及他的养生秘诀,钱信忠说:“其实并没有什么秘诀,我只是喜欢体育锻炼。我选择散步、跑步、打拳,夏天在前海、后海游泳,这是我锻炼的主要内容。”他一般每天清晨5点左右起床,在后海岸边活动身体1~2小时,或在院子里做做操,打上一套太极拳或长拳,一年四季风雨无阻。上午9时伏案工作,内容有学****写作、看书报。中午午睡是他的****惯。下午会客或做社会调查。晚餐后看会电视,之后他还要到户外散步活动一个小时左右。此外,练****书法也是钱信忠养生的一***宝。
吴仪:丰富、坦然的独身生活
吴仪在2003年非典爆发之后“空降”到卫生部任部长。现在,这位前国务院副总理今年已75岁,因终身未婚,过着悠闲的独身生活。在一般人的印象里,独身生活是孤寂的,人的性格容易变得冷僻。但吴仪却不然,她开朗热情,人情味浓,且很有幽默感。她的业余爱好很广泛,退休生活难得寂寞,既喜欢热闹的消遣:跳舞、唱歌、打网球等,也常醉心极安静的游戏:垂钓。吴仪还喜欢看书,以陶冶身心。吴仪的长寿健康,与她的坦然心态也很有关系。她周围不少要好的朋友,总觉得她没有家庭和爱情是个缺憾,常常帮她物色、为她撮合。吴仪却淡然置之,一副
“听其自然”的模样:“既然生活已经做了这样的安排,我不勉强自己去改变现在的状况,也不会做违心的事。”
殷大奎:每天步行近万步
殷大奎,卫生部原副部长,现任中国健康促进与教育协会会长、中国医师协会会长等职。他每天都会专门花时间步行锻炼,每天8000到1万步,几年来已经是一种自觉行为,雷打不动。
他说,人一旦上了年纪,就更要注意把这种锻炼时的端正保持到生活中,因为骨质已经不像年轻时那么有硬度了,所以容易出现关节问题,容易长骨刺。
同样,他对自己的睡眠也很重视。“因为工作原因,我总是全国各地跑,即便是这样,我还是千方百计地争取11点半以前睡。”殷大奎说