文档介绍：孕期喝茶有讲究
孕期喝茶利与弊
利
适量喝茶的好处
●茶叶中原本含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妈妈由于妊娠反应,胃口不佳,适量喝茶不仅能补充自身及胎宝宝的所需,还能调节口味,增加食欲。
●如果每天用3g~5g茶叶泡茶喝,特别是淡绿茶,可加强心肾功能、促进血液循环、助消化、预防妊娠水肿、促进胎宝宝生长发育。
弊
过量喝(浓)茶的坏处
●茶叶中含有2%~5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎宝宝的发育,使其体重减轻。
●茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妈妈对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,有引起妊娠贫血的危险,胎宝宝也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。
●长期大量饮浓茶,还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑会给本就体弱的孕妈妈带来心脏、肾脏的负担。因此孕妈妈不可大量喝浓茶。
细品孕期各色茶
大麦茶
功效:大麦茶甘美清香,营养丰富,风味独特,是一种传统的清凉饮料,具有强健脾胃、帮助消化的作用,同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。
适合人群:偶尔想喝口茶的孕妈妈。
健康提示:虽然大麦茶对普通人有这么多好处,但是对于孕妈妈,上面的种种优点就会黯然失色,大麦茶有回乳的作用,孕妈妈经常喝大麦茶,就有可能造成乳汁减少,因此孕妈妈应该慎喝大麦茶。
花果茶
功效:花果茶又称果粒茶,天然花果茶所含的维生素C是柠檬的60倍,入胃有清凉解毒、镇痛消肿、防止由于肠胃炎导致的下痢、治疗口舌生疮等功效。在冲泡后仍能保持花果的原风味,非常浓郁的果香,加上冰糖饮用,可以舒缓紧张情绪,另外还有美容养颜的效果。
适合人群:所有孕检正常的孕妈妈,特别是情绪紧张的孕妈妈。
健康提示:花果茶经常拿来代替白开水饮用,但孕妈妈饮用花果茶的时候应慎重选择种类,最好先咨询医生,以免给自己和胎宝宝带来危害。
水果茶
功效:各种果茶是由各色水果调制而成,具有开胃润肺、生津止渴的功效,香蕉茶还有利尿、消肿、润肠通便的作用。
适合人群:血糖正常的孕妈妈。
健康提示:水果茶中的山楂茶是带有酸性的,比较适合孕妈妈嗜酸的味觉,但是山楂果及其制品对子宫有收缩作用,如果大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产,所以孕妈妈最好不要喝山楂茶。另外,孕检血糖偏高的孕妈妈也应少喝水果茶,以免引起血糖波动。
乌龙茶
功效:乌龙茶能够提神醒脑、缓解疲劳,比较名贵的茶种有武夷岩茶、铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等。很多乌龙茶还和人参等上等材料,如西洋参,加工成极富营养的人参乌龙茶。
适合人群:所有孕检正常的孕妈妈。
健康提示:乌龙茶虽然营养价值很高,但是乌龙茶中含有咖啡碱,孕妈妈应注意适量饮用,不要饮用很浓的茶水,淡淡的茶香更容易引起孕妈妈的兴致。另外,孕妈妈最好不要天天饮用,每周饮用1次最好。
柚子茶
功效:柚子中含有大量人体必需的微量元素,如钙、铁、镁等,其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食、化解痰多咳嗽等疾病,能够梳理胸中因情绪抑制产生的气滞,使气滞畅通。还能缓解孕妈妈在孕期