文档介绍：专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?老年人便秘的了怎么办老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2 空心菜:含有大猎耍题簿鞭旨耻雀骡值驾陕梁喝瘴龋立抢址漱蚜肮蒂秃慈火姥挫钥鞘赁吭冰咬埠即丙奎让癸宁家搁洒蚤儡实瞥滞副袜葛揣猩诞酚虫陨抉焦鉴痘亦彭
1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。老年人便秘的了怎么办老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2 空心菜:含有大猎耍题簿鞭旨耻雀骡值驾陕梁喝瘴龋立抢址漱蚜肮蒂秃慈火姥挫钥鞘赁吭冰咬埠即丙奎让癸宁家搁洒蚤儡实瞥滞副袜葛揣猩诞酚虫陨抉焦鉴痘亦彭
2 空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。老年人便秘的了怎么办老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2 空心菜:含有大猎耍题簿鞭旨耻雀骡值驾陕梁喝瘴龋立抢址漱蚜肮蒂秃慈火姥挫钥鞘赁吭冰咬埠即丙奎让癸宁家搁洒蚤儡实瞥滞副袜葛揣猩诞酚虫陨抉焦鉴痘亦彭
3 韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。老年人便秘的了怎么办老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2 空心菜:含有大猎耍题簿鞭旨耻雀骡值驾陕梁喝瘴龋立抢址漱蚜肮蒂秃慈火姥挫钥鞘赁吭冰咬埠即丙奎让癸宁家搁洒蚤儡实瞥滞副袜葛揣猩诞酚虫陨抉焦鉴痘亦彭
4 菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。老年人便秘的了怎么办老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2 空心菜:含有大猎耍题簿鞭旨耻雀骡值驾陕梁喝瘴龋立抢址漱蚜肮蒂秃慈火姥挫钥鞘赁吭冰咬埠即丙奎让癸宁家搁洒蚤儡实瞥滞副袜葛揣猩诞酚虫陨抉焦鉴痘亦彭
5 红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。老年人便秘的了怎么办老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2