文档介绍：睡眠的机理与失眠的防治一、睡眠的机理人们的睡眠是由慢相睡眠和快相睡眠两种睡眠相互交替出现而组成的。在正常的成年人,一夜间约8小时的睡眠时间内,两种睡眠相大约要循环交替3~4次。那么,什么是慢相睡眠和快相睡眠呢?1:慢相睡眠: 又称正相睡眠和慢波睡眠,科学家们在人们入睡时,利用脑电图、心电图、眼震颤图和肌电图等精密仪器进行测验而得到的。慢波睡眠时,人体的具体表现是: 这时人们的呼吸变深、变慢而均匀,心率也变慢,眼睛是闭拢的,如轻轻扳开眼皮可以发现眼球轻微向上呈静止状态。这时血压比清醒时下降, 全身肌肉松弛,但是肌肉仍保持一定的紧张度。根据脑电图的变化可以看出睡眠的深度。因此根据睡眠不同的深度情况又将这个慢相睡眠时相分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。