文档介绍：第九章情绪调节
了解情绪、合理调节情绪成为每一个体应该具备的能力,而理解情绪调节的内涵和特点,对我们学会调节自身情绪而言更具有重要意义。
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一、情绪调节的涵义
情绪调节研究始于20世纪80年代发展心理学。Kopp率先对压力及消极情绪的调节进行了研究;Dodge正式提出情绪调节(emotion regulation)的概念并将其作为一个独特的研究领域引入心理学,情绪调节的研究继而得到更多心理学家的关注。
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Fabes认为,情绪调节是个体对情绪体验或相关行为和情境的调整过程。Gross & Levenson认为情绪调节是个体自己或他人对情绪原因或情绪反应的操作和控制,从而引起个体的生理反应、主观体验和表情行为的变化。Cole 指出情绪调节是个体以社会允许的容忍方式作出适当情绪反应的能力,使个体在作出情绪反应时可以灵活、有效地控制自己的冲动,并延迟自己的冲动行为。
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孟昭兰认为,情绪调节是对情绪内在过程和外部行为所采取的监控、调节,以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。
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情绪调节既包含内部过程,也包含外部过程。
内部调节来源于个体内部,外部调节来源于个体以外的情境因素,特别是人际关系。
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汤普森指出,情绪调节有两个方面,一个是调节情绪的类型,另一个是调节情绪的动力性,如强度、范围、稳定性、潜伏期、情绪的恢复和坚持等特点。
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情绪调节既帮助个体实现自己的目标,又能使个体能适应性地应对。
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二、情绪调节的类型
从情绪调节过程的来源分类,可以分为内部调节和外部调节,内部调节来源于个体内部,如个体的生理、心理和行为等方面的调节,以及它们之间的相互作用的调节都属于内部调节;外部调节来源于个体以外的环境,如人际的、社会的、文化的以及自然的等方面的调节,环境的刺激特征与个体内部状况的关系是影响外部调节的重要因素。
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、维持调节和增强调节
依据调节努力的程度,可以将情绪调节区分为减弱型调节、维持型调节和增强型调节。减弱型调节主要指对强度过高的情绪,尤其是负性情绪所进行的调整、修正及减弱。维持型调节主要是针对那些有益的正性情绪主动去维持和培养,使这些情绪维持在一定的程度或范围。增强型调节努力使某些情绪增强。
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先行关注调节是针对引起情绪的原因进行调整,包括对情境的选择、修改,注意调整以及认知策略的改变等。反应关注调节发生在情绪激活或诱发之后,是指通过增强、减少,延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。
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