文档介绍：低密度脂蛋白的指标偏高
今天,我的体检结果出来了, 其中一个叫低密度脂蛋白的指标偏高。正常范围是
0- ,而我达到了  。医生说,这个指标已经很高了,可能会导致冠心病和
心血管疾病。而导致这个结果的原因,可能主要有几点: 1、工作时间不太规律,
压力大,加班多。 2、饮食无规律,饱一顿,饿一顿。 3 应酬多,饮食多油腻,
喝酒无节制。 4、缺少锻炼,整天呆在办公室里。
要改变这一情况,必须要做到以下:
1、供给合理的热能,使体重维持在正常范围。一般来说身高( cm)-105 ,就是
标准体重。使体重控制在在标准体重的 ±10% 以内就行。(本条俺是严重超标啊! )
2、限制富含胆固醇的食物,如动物内脏(胰、肝、脑),及蛋黄、鱼子、烧制
的虾、蟹等。(自己可是非常喜欢这些啊!)
3、限制动物性食品的摄入量。多食新鲜蔬菜和水果。(跟动物说 bye-bye 了,
一直想当个素食主义者,现在就更有理由了。)
4、饮食宜清淡、低盐。(我本来吃得就太油腻,低盐也要注意了)
5、适量饮茶,少饮酒或禁酒。 (看来是真的喝酒泛滥所致,以后得少喝酒了!)
6、多吃粗粮如玉米、高粱、适量精肉、家禽、鱼类、牛奶、鸡蛋蛋白,各种蔬
菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香菇、木耳等。纯糖食品要限制。(这条估计能坚
持下来!)
7 要经常锻炼,看来以后每天晚上要拉着 lp 出去散散步了,最好能出点汗。
部落亲们,大家都是美食家,在享受美食的时候,也要注意健康啊,这可是幸福
生活的基础啊!
动脉粥样硬化的形成是低密度脂蛋白沉积到血管内皮下, 被氧化剂氧化后形成氧
化的低密度脂蛋白, 对血管内膜形成炎症样刺激, 使血管内膜受损, 受损处有脂
质类沉积等变化后, 受损处被血管内膜修复形成动脉硬化斑块。所以降低低密度
脂蛋白对预防动脉硬化非常重要。  以下最好,  以下动脉硬
化形成停止。
降低低密度脂蛋白, 主要靠饮食调理: 多吃豆制品和少量饮葡萄酒 (一天不超过
100 毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。 大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖,
同时肝内合成甘油三酯量增加, 极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多, 反而造成高
脂血症。
血液中的胆固醇和甘油三酯一般与蛋白质结合, 以脂蛋白的形式存在, 故临床上
又常将高脂血症,称之为高脂蛋白血症。脂蛋白有四种形式:①乳糜微粒,系食
物来源的中性脂肪颗粒, 主要含外源性甘油三酯。 ②低密度脂蛋白, 主要含胆固
醇。③极低密度脂蛋白,主要含内源性甘油三酯。④高密度脂蛋白,主要含蛋白
质、胆固醇、磷脂等,这种脂蛋白是防止动脉硬化的有利因素。高脂蛋白血症在
临床上可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ型等五型。Ⅰ型又称高乳糜微粒血症,血中出
现乳糜微粒,甘油三酯异常升高,有遗传性,临床上少见。Ⅱ型又称高 β脂蛋白
血症,有家族性遗传特点, 血胆固醇明显升高而甘油三酯正常或轻度升高, 常见
动脉硬化发生。
Ⅲ型又称宽 β脂蛋白血症, 有家族性隐性遗传特征, 血胆固醇、甘油三酯均升高,
常见动脉硬化发生。 Ⅳ型又称高前 β脂蛋白血症, 有家族性显性遗传特点, 以血
甘油三酯升高为主,是临床上最常见类型,常见动脉硬化发生。Ⅴ型又称高前 β
脂蛋