文档介绍：中国舞蹈网
伦巴舞基本步
伦巴主要是 8 字胯 , 方步,原地转跨律动,前后左右的古巴摇滚步。
1、矩形步
男子舞步
左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快
将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲——慢
将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲——慢
将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快
将重心改换到右脚,左脚向前伸——慢
2、左转身
男子舞步
重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲——慢
继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲——慢
继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲——慢
3、右向下转身
男子舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身
继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男子在慢步后退时,
恢复合对位置。
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女子舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身
在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴
前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置
4、古巴式走步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步) ,朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步) ,朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步) ,朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步) ,朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
5、开扩脱步
男子舞步
左脚向左胯 —— 快
右脚靠左脚 —— 快
将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯
着右臂肘 —— 慢
现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜) 。依照快、快、慢
的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止
女子舞步