文档介绍：“男神”林志颖:逆生长的秘密
明星的保养方法一直是坊间津津乐道的话题。说到“保养界”的冠军,那就不得不提“天山派”的掌门人——林志颖。1974年出生的林志颖是台湾著名演员、歌手、赛车手及企业人士,近期与爱妻高调补办婚礼的林志颖,因为爱情的专一与年轻的外型又一次吸引了众多眼球——
同一年出生的郭德纲、汪涵、林志颖被网友戏称为“老中青三代人”, 20年容颜未变的林志颖到底是怎么保养的呢?
“饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。
秘密1:多食水果和蔬菜等食品
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗,新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择。
在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由基。不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。
秘密2:多食络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体