文档介绍：十大方法快速缓解孕吐
怀孕早期,母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大,一般轻中度的恶心、呕吐属于正常的生理现象,只要不出现脱水和进食量过少的情况,不会影响胎儿的健康,孕妈妈们也不必担心。
若长期严重孕吐,则会对胎儿和孕妈都有不良影响。长期严重的呕吐就成了病理性现象,需要尽早缓解治疗,否则会引起体内微量营养素缺乏,增加胎儿畸形风险。
孕妈们通常不会轻易服用药物或其它营养品来缓解,多半想要比较安全的方法,究竟有哪些方法可以缓解孕吐呢?
、清淡、适口
饮食是孕妈们首先要注意的,按照自己的喜好,选择促进食欲的食物。同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。
多选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。
出现孕吐后,不必遵循三餐规律,想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值,以适应孕妈妈短期口味的改变。待妊娠反应结束后,可以逐步调整。
要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物。也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。
维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。保灵孕宝口服液含有B族维生素及其它孕妈所需的营养元素,不但可以有效缓解孕吐,对增强孕妇免疫力,改善孕妇贫血也有很好的疗效。
出现孕吐的孕妈们都不太喜欢油腻的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈的口味,选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。
由于孕吐反应,孕妈们常常处于一种饥饿状态,尤其是孕吐严重的孕妈妈。这个时候如果碳水化合物摄入不足,机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。脂肪在分解过程中会产生***体,碳水化合物摄入不足,***体无法正常代谢,因此出现***症或***症酸中毒现象。***体通过胎盘进入胎儿体内,会损伤胎儿大脑和神经系统发育。即便孕吐吃不下饭,也要必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物,以避免上述现象的发生。孕吐严重,完全不能进食的孕妈,要在医生的指导下,经常补充葡萄糖、维生素、矿物质。
叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形