文档介绍：单个军人队列动作教案作业提要科目:单个军人队列动作目的:通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领,达到步调一致、整齐划一,培养良好的军人姿态。内容:立正稍息跨立、停止间转法、齐步行进与立定、正步行进与立定、跑步行进与立定、脱戴帽、敬礼礼毕、坐下蹲下与起立、步法变换。方法:讲解示范、组织练****评比竞赛、小结讲评。时间:20小时地点:队列训练场要求:1、认真听讲,刻苦训练,努力掌握动作要领;2、严守队列场纪律,做到令行禁止;3、克服外界不良环境的影响,发扬不怕苦不怕累的精神,做到苦练加巧练。器材保障:教学进程作业准备………()分钟清点人数、整理着装宣布作业提要提示有关理论作业实施………………………..()分钟立正稍息跨立理论提示: 立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。跨立即跨步站立,其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合,可以与立正互换。一、讲解示范立正口令:立正动作要领:当听到立正的口令以后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂,自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。要点:立正时我们要做到“三挺,三收,一顶,一睁,两平”;三挺:挺腿、挺胸、挺颈。三收:收臀部、收小腹、收下颌。一顶:头向上顶。一睁:眼睛自然睁大。两平:两肩要平,两眼向前平视。达到的标准及要求: 立正是军人的基本姿态,俗称军姿训练,是部队的形象工程,良好的军姿是我军威武之师,文明之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,同志们要把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来。使大家养成良好的站立****惯。常见的错误动作及纠正方法:两脚跟未靠拢并齐,两脚尖角度分开不准,方向不正。纠正方法:在训练场上划“T”字线,两脚跟站在纵线上,靠拢并齐。两脚尖在横线上分别左右分开约30度。两腿未夹紧、挺直。纠正方法:裆部夹紧,膝盖后压,两腿向内适当用力并拢。蹶臀部、挺小腹、塌腰。纠正方法:臀部肌肉适当用力上收,自然吸气收腹,腰部用力上拔。含胸、两肩不平。纠正方法:收腹挺胸,肩部均匀用力,两肩后张均与一致。稍息口令:稍息动作要领:当听到稍息的口令以后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚。要点:稍息时做到“两快,一稳,二准确”; 两快:出脚、收脚快。 一稳:上体保持平稳。 二准确:出脚位置准确、收脚位置准确。常见的错误动作及纠正方法:出脚方向不正,距离不准。纠正方法:从脚跟到脚尖方向画一条延长线,脚尖外伸的长度为全脚的三分之二,反复练****检查方向,距离。抬脚、膝部打弯。纠正方法:出脚时注意腿挺直,抬脚不要过高,腿腕用力,适当绷脚面使脚伸出。出脚收脚时身体晃动、耸肩。纠正方法:左腿伸直,左跨稍提起,两腿协力将脚伸出或收回,上体保持不变。跨立口令:跨立动作要领:当听到跨立的口令以后,左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。要点: 跨立时要做到“两快一稳两准确”。 两快:跨脚背手快、靠脚放手快。 一稳:做动作时上体要稳。 两准确:跨脚和背手的位置准确。常见的错误动作及纠正方法:跨脚的方向不正,距离不准。纠正方法:沿两脚尖画一条直线,并标出一脚之长的位置,左跨平移,反复练****检查距离,也可目测约与肩同宽,或转动右脚横向测量。两手后背位置不准,左手握右手的位置不准。纠正方法:反复练****两手后背,左手拇指根部与内腰带上沿和外腰带下沿平齐,左手握右手腕时左手心右手腕关节,拇指与中指相对,将右手腕握住。腿未挺直,身体重心不居中。纠正方法:两腿绷直,膝盖适当用力后压,在左跨的同时身体重心左移。二、组织练****160;限制训练(贴墙跟,站台阶,别木板,别别针,),互助训练,强化训练,评比竞赛等(进行三种站姿互换练****三、小结讲评 1、重述课目、目的、内容和重点;2、讲评作业情况(好的方面、不足);3、纠正存在的问题及客服的方法,明确下一步的训练方向。停止间转法理论提示: 一、讲解示范口令:向右--转、向左--转、向后--转、半面向右--转、半面向左-转动作要领: 当听到向右转的口令以后,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体和脚协调一致的向右转动90度,体重落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领